Iza amin'ireo ginseng no manana ginsenosides avo indrindra?

Karazana ginseng

Misy karazana ginseng maromaro, samy manana ny toetrany manokana sy ny singa simika. Ny karazana ginseng be mpampiasa indrindra dia ny ginseng aziatika (Panax ginseng), ny ginseng amerikana (Panax quinquefolius), ary ny ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus). Ny karazana ginseng tsirairay dia misy ginsenosides isan-karazany, izay singa mavitrika tompon'andraikitra amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mifandray amin'ny ginseng.

Ginsenosides

Ginsenosides dia vondrona saponine steroidal hita ao amin'ny fakany, ny tahony ary ny ravin'ny zavamaniry ginseng. Ireo fitambarana ireo dia heverina fa manana adaptogenic, anti-inflammatory, ary antioxidant properties, ka mahatonga azy ireo ho ivon'ny fikarohana siantifika amin'ny mety ho tombontsoany ara-pahasalamana. Ny fifantohana sy ny firafitry ny ginsenosides dia mety miovaova arakaraka ny karazana ginseng, ny taonan'ny zavamaniry ary ny fomba fambolena.

Ginseng Aziatika (Panax ginseng)

Ny ginseng Aziatika, fantatra amin'ny anarana hoe ginseng Koreana, dia iray amin'ireo karazana ginseng be mpitia sy be mpampiasa indrindra. Izy io dia teratany any amin'ny faritra be tendrombohitra any Shina, Korea ary Rosia. Ny ginseng aziatika dia misy ginsenosides avo lenta, indrindra ny karazana Rb1 sy Rg1. Ireo ginsenosides dia heverina fa manana toetra adaptogenika, manampy ny vatana hiatrika ny adin-tsaina ara-batana sy ara-tsaina.

American Ginseng (Panax quinquefolius)

Ny ginseng amerikana dia teratany any Amerika Avaratra ary fantatra amin'ny firafitry ny ginsenosides hafa kely raha oharina amin'ny ginseng aziatika. Misy ampahany ambony amin'ny ginsenosides Rb1 sy Rg1, mitovy amin'ny ginseng Aziatika, fa misy ginsenosides miavaka toa an'i Re sy Rb2 ihany koa. Ireo ginsenosides dia heverina fa mandray anjara amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety ho an'ny ginseng amerikana, izay ahitana ny fanohanana ny hery fiarovana sy ny fampihenana ny harerahana.

Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Ginseng Siberiana, fantatra ihany koa amin'ny hoe eleuthero, dia karazana zavamaniry hafa avy amin'ny ginseng aziatika sy amerikana, na dia antsoina matetika hoe ginseng aza izy io noho ny fananana mitovy aminy. Ny ginseng Siberia dia misy fitambarana mavitrika hafa, fantatra amin'ny anarana hoe eleutherosides, izay tsy mitovy amin'ny ginsenosides. Na dia mizara toetra adaptogenika amin'ny ginsenosides aza ny eleutherosides, dia tsy mitovy ny fitambarana ary tsy tokony hampifangaro azy ireo.

Iza amin'ireo ginseng no manana ginsenosides avo indrindra?

Raha mikasika ny famaritana hoe iza amin'ireo ginseng no manana ginsenosides avo indrindra, ny ginseng aziatika (Panax ginseng) dia matetika no heverina ho mahery indrindra amin'ny resaka ginsenoside. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny ginseng Aziatika dia misy ampahany betsaka amin'ny ginsenosides Rb1 sy Rg1 raha oharina amin'ny ginseng amerikana, ka mahatonga azy io ho safidy malaza ho an'ireo izay mitady ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny ginsenosides.

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny totalin'ny ginsenoside dia mety miovaova arakaraka ny karazana ginseng manokana, ny taonan'ny zavamaniry ary ny fomba fambolena. Fanampin'izany, ny fomba fanodinana sy fitrandrahana ampiasaina amin'ny famoronana vokatra ginseng dia mety hisy fiantraikany amin'ny fifantohan'ny ginsenosides amin'ny vokatra farany.

Tsara ihany koa ny manamarika fa raha ny ginseng Aziatika dia mety manana ny fifantohana avo indrindra amin'ny ginsenosides sasany, ny ginseng amerikana sy ny ginseng Siberiana koa dia misy ginsenoside tsy manam-paharoa izay mety hanome ny tombontsoany manokana ho an'ny fahasalamana. Noho izany, ny safidin'ny ginseng dia tokony hiorina amin'ny filan'ny fahasalaman'ny tsirairay sy ny tiany, fa tsy amin'ny atiny ginsenoside fotsiny.

Famaranana
Ho fehin-kevitra, ny ginseng dia fanafody raokandro malaza manana tantara lava amin'ny fampiasana nentim-paharazana ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety hitranga. Ny fitambarana mavitrika ao amin'ny ginseng, fantatra amin'ny anarana hoe ginsenosides, dia inoana fa mandray anjara amin'ny fananana adaptogenic, anti-inflammatory ary antioxidant. Na dia heverina ho manana ginsenosides avo indrindra aza ny ginseng Aziatika, dia zava-dehibe ny mandinika ny toetra mampiavaka ny karazana ginseng tsirairay ary misafidy izay mifanaraka amin'ny filan'ny fahasalaman'ny tsirairay.

Toy ny amin'ny fanampin-tsakafo rehetra, dia asaina manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana ginseng, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody. Fanampin'izany, ny fividianana vokatra ginseng avy amin'ny loharano malaza ary miantoka fa nosedraina ny kalitao sy ny heriny dia afaka manampy amin'ny fahazoana antoka fa mahazo tombony betsaka amin'ny ginsenosides misy ao amin'ny vokatra ianao.

References:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng pharmacology: singa maromaro sy hetsika maro. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Ny fiantraikan'ny antifatigue an'ny Panax ginseng CA Meyer: fitsapana tsy misy dikany, roa-jamba, plasebo. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Ny fiovana miankina amin'ny fatra amin'ny fahaiza-manaon'ny kognita sy ny fihetseham-po aorian'ny fitantanana ny Ginseng amin'ny tanora mpirotsaka an-tsitrapo. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng sy tosidra ambony. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.