Vaovao - Inona no mahasoa ny Vitamin B12?

I. Fampidirana

Vitamin B12, otrikaina iray antsoina matetika hoe "vitaminina angovo", dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny fizika isan-karazany ao amin'ny vatan'olombelona. Ity lahatsoratra ity dia manadihady ny tombontsoa marobe amin'ity micronutrients ilaina ity, mandinika ny fiantraikany amin'ny fahasalamantsika sy ny fahasalamantsika.

II. Inona avy ireo tombony ara-pahasalamana amin'ny Vitamin B12?

Ny anjara asan'ny Vitamin B12 amin'ny fiasan'ny sela

Vitamin B12, fantatra ihany koa amin'ny hoe cobalamin, dia otrikaina levona anaty rano izay tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny sela. Izy io dia mandray anjara amin'ny synthesis ny ADN sy ny fandrindrana ny fizotran'ny methylation, izay tena ilaina amin'ny fikojakojana ny rafi-pitatitra sy ny famokarana sela mena. Matetika no tsinontsinona ny anjara andraikitry ny vitaminina amin'ireo dingana ireo, kanefa tena ilaina tokoa izany mba hihazonana ny fahasalamantsika.

Fahasalamana momba ny neurologique sy ny fifandraisana B12

Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny Vitamin B12 dia ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny neurolojia. Izy io dia manampy amin'ny famokarana myelin, akora matavy izay manakana ny fibra nerveuse ary manamora ny fampitana haingana ny impulses nerveuse. Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mety hitarika amin'ny demyelination, izay mety miteraka aretina amin'ny neurolojia toy ny neuropathie peripheral sy ny fihenan'ny kognita.

Ny Ozinina Sela Mena: Ny anjara asan'ny B12 amin'ny famokarana hemôglôbinina

Vitaminina B12 koa dia singa manan-danja amin'ny famokarana hemôglôbininy, ny proteinina ao amin'ny sela mena izay mitondra oksizenina manerana ny vatana. Raha tsy ampy ny fatran'io vitamina io, dia simba ny fahafahan'ny vatana mamokatra sela mena, ka miteraka aretina antsoina hoe anemia megaloblastic. Io toe-javatra io dia miavaka amin'ny famokarana sela mena lehibe sy tsy matotra izay tsy afaka miasa tsara.

Asa kognitive sy ny tombony B12

Ny tombontsoa ara-tsaina amin'ny Vitamin B12 dia mihamitombo hatrany. Ny fikarohana dia naneho fa ny haavon'ny vitaminina sahaza azy dia afaka manatsara ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fiasan'ny kognitika amin'ny ankapobeny. Inoana fa ny anjara andraikitry ny B12 amin'ny synthesis ny neurotransmitters, ireo iraka simika ao amin'ny atidoha, dia mandray anjara amin'ireo tombontsoa ara-tsaina ireo.

Ny otrikaina manohitra ny fahanterana: B12 sy ny fahasalaman'ny hoditra

Ny vitamin B12 dia matetika atao tsinontsinona amin'ny fifanakalozan-kevitra momba ny fahasalaman'ny hoditra, saingy mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny elasticité ny hoditra sy ny fisorohana ny famantarana ny fahanterana. Manampy amin'ny famokarana collagène izy io, proteinina manome rafitra sy hery ho an'ny hoditra. Rehefa mihantitra isika dia mamokatra collagène kely kokoa ny vatantsika, ary ny famenoana vitaminina B12 dia afaka manampy amin'ny fiadiana amin'io fihenan'ny io.

Ny olana ara-tsakafo: B12 sy ny fiheverana ny sakafo

Ny vitamin B12 dia hita indrindra amin'ny vokatra biby, ka mahatonga azy ireo ho fanamby ho an'ny mpihinan-kena sy ny vegans ny hahazoana haavony sahaza amin'ny alàlan'ny sakafo fotsiny. Mety hiteraka tsy fahampiana izany, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana. Ho an'ireo izay manaraka sakafo mifototra amin'ny zava-maniry, dia ilaina ny mitady sakafo voaaro amin'ny B12 na mandinika ny fanampin-tsakafo mba hahazoana antoka fa mahafeno ny filany ara-tsakafo.

III. Inona avy ireo famantarana ny tsy fahampian'ny vitamin B12?

Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mety hiseho amin'ny fomba samihafa, misy fiantraikany amin'ny rafitra samihafa ao amin'ny vatana. Ireto misy famantarana sy soritr'aretina mifandray amin'io tsy fahampiana io:
Ny soritr'aretina mifandray amin'ny anemia:
Vitamin B12 dia tena ilaina amin'ny famokarana sela mena. Ny tsy fahampiana dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian-tsakafo, izay ahitana soritr'aretina toy ny havizanana, fanina, hatsatra, ary fitepon'ny fo haingana.

Ny soritr'aretin'ny neurolojia:
Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mety hanimba ny nerveuses, izay mitarika ho amin'ny neuropathie. Mety hiteraka fahaketrahana, fanina, fahalemena, ary olana amin'ny fifandanjana izany.

Myelopathie:
Izany dia manondro ny fahasimbana amin'ny tadin'ny hazon-damosina, izay mety hiteraka olana ara-pihetseham-po, fahakiviana, fihetsehana, ary fahasarotana amin'ny proprioception-ny fahafahana mitsara ny toeran'ny vatana tsy mijery.

Ny soritr'aretina toy ny dementia:
Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mifandray amin'ny fihenan'ny kognita sy ny fiovan'ny fitondran-tena, izay mety hitovy amin'ny dementia. Anisan'izany ny fahaverezan'ny fitadidiana, ny olana amin'ny fikarakarana tena, ary ny tsy fahaizana manavaka ny zava-misy sy ny hallucinations.

Famantarana hafa:
Ny famantarana fanampiny amin'ny tsy fahampian'ny Vitamin B12 dia mety ahitana ny isan'ny sela fotsy ambany, ny fitomboan'ny mety ho voan'ny aretina, ny fihenan'ny platelets, ny mety hisian'ny fandehanan-dra, ary ny fivontosan'ny lela.

Olana amin'ny gastrointestinal:
Ny soritr'aretina toy ny fahaverezan'ny fahazotoan-komana, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny aretim-pivalanana dia mety ho hita ihany koa amin'ny tranga tsy fahampian'ny Vitamin B12.

Ny soritr'aretina ara-tsaina sy ara-tsaina:
Ireo dia mety manomboka amin'ny fahaketrahana malefaka na fanahiana ka hatramin'ny fisavoritahana, dementia, ary na dia psychosis aza amin'ny tranga mafy.

Fikarohana ara-batana:
Amin'ny fizahana ara-batana, ny dokotera dia mety hahita fitempon'ny fo malemy, haingana, na rantsantanana hatsatra, izay manondro ny anemia. Ny famantarana ny neuropathie dia mety ahitana ny fihenan'ny fahatsapana eo amin'ny tongotra sy ny reflexes mahantra. Ny fisafotofotoana na ny fahasahiranana amin'ny fifandraisana dia mety manondro dementia.

Zava-dehibe ny manamarika fa mety ho sarotra ny mamantatra ny tsy fahampian'ny Vitamin B12 noho ny fifandimbiasan'ireo soritr'aretina ireo amin'ny toe-pahasalamana hafa. Raha miahiahy ny tsy fahampiana ianao, dia zava-dehibe ny mitady toro-hevitra amin'ny mpitsabo mba hahitana ny aretina sy ny fitsaboana mety. Mety haka fotoana ny fanarenana, miaraka amin'ny fanatsarana miandalana ary indraindray mitaky fanampim-panampiana maharitra.

IV. Fehiny: Ny Marvel Multifaceted Vitamin B12

Ho fehin-kevitra, ny Vitamin B12 dia otrikaina misy tombontsoa maro, avy amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny neurolojia ka hatramin'ny fanampiana amin'ny famokarana sela mena sy ny fihazonana ny fahamendrehan'ny hoditra. Ny maha-zava-dehibe azy io dia tsy azo ovaina loatra, ary tokony ho laharam-pahamehana ho an'izay mitady hihazona ny fahasalamana tsara indrindra ny fiantohana ny fihinanana sahaza. Na amin'ny alalan'ny sakafo, famenoana, na fitambaran'izy roa, ny Vitamin B12 dia vato fehizoron'ny fomba fiaina ara-pahasalamana.