Inona no atao hoe Ginseng Amerikana?

Toetra ara-pitsaboana ananan'ny Ginseng Amerikana:

Mirakitra karazana akora bioactive isan-karazany ny ginseng amerikana, ary ny tena miavaka dia ny ginsenosides. Inoana fa mandray anjara amin'ny toetra ara-pitsaboana an'ilay zavamaniry ireo akora ireo, anisan'izany ny fiantraikany adaptogenic, anti-inflammatoire, ary antioxidant. Tena miavaka ny toetra adaptogenic an'ny ginseng amerikana, satria heverina fa manampy ny vatana hifanaraka amin'ny adin-tsaina sy hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Fanampin'izany, ny toetra antioxidant sy anti-inflammatoire an'ny ginsenosides dia mety handray anjara amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety ho azo avy amin'ny zavamaniry.

Fampiasana nentim-paharazana ny Ginseng Amerikana:

Manana tantara manankarena momba ny fampiasana nentim-paharazana ny ginseng amerikana eo amin'ireo foko teratany amerikana sy amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa. Amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa, ny ginseng dia heverina ho tonika mahery vaika ary ampiasaina hampiroboroboana ny hery, ny faharetana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Matetika izy io no ampiasaina hanohanana ny vatana mandritra ny fotoan-tsarotra ara-batana na ara-tsaina ary inoana fa mampitombo ny angovo sy ny faharetana. Toy izany koa, ny foko teratany amerikana dia efa nampiasa ny ginseng amerikana noho ny toetrany ara-pitsaboana, mampiasa azy io ho fanafody voajanahary ho an'ny aretina isan-karazany.

Tombontsoa ara-pahasalamana mety ho azo avy amin'ny Ginseng Amerikana:

Nahitana vokatra mampanantena ny fikarohana momba ny tombontsoa ara-pahasalamana mety hoentin'ny ginseng amerikana. Ireto misy sasany amin'ireo sehatra lehibe mety hanomezany tombontsoa:

Fanohanana ny hery fiarovana: Nodinihina ny mety ho vitan'ny ginseng amerikana amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana. Inoana fa manohana ny fiasan'ny hery fiarovana izy io, izay mety hampihena ny mety hisian'ny aretina ary hampiroborobo ny fahasalaman'ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny.

Fitantanana ny adin-tsaina: Amin'ny maha-adaptogen azy, ny ginseng amerikana dia heverina fa manampy ny vatana hiatrika ny adin-tsaina sy hiady amin'ny havizanana. Mety hampiroborobo ny fahazavan-tsaina sy ny faharetana mandritra ny fotoan-tsarotra izany.

Fiasa ara-tsaina: Misy fanadihadiana milaza fa ny ginseng amerikana dia mety misy fiantraikany manatsara ny fahaiza-misaina, anisan'izany ny fanatsarana ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fahombiazana ara-tsaina.

Fitantanana ny diabeta: Ny fikarohana dia manondro fa ny ginseng amerikana dia mety hanampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy hanatsara ny fahatsapana insuline, ka mahatonga azy io ho mety hahasoa ho an'ny olona voan'ny diabeta.

Voka-dratsiny manohitra ny fivontosana: Nodinihina ny toetrany manohitra ny fivontosana ny ginseng amerikana, izay mety hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra toy ny aretin'ny tonon-taolana sy ny aretina hafa mifandraika amin'ny fivontosana.

Endriky ny Ginseng Amerikana:

Azo alaina amin'ny endrika isan-karazany ny ginseng amerikana, anisan'izany ny fakany maina, vovoka, kapsily, ary ranoka nalaina. Mety miovaova ny kalitao sy ny herin'ny vokatra ginseng, noho izany dia zava-dehibe ny mividy avy amin'ny loharano azo itokisana ary mifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hampiasana ny ginseng amin'ny fitsaboana.

Fiarovana sy Fiheverana:

Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny ginseng amerikana rehefa ampiasaina araka ny toromarika, dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany izy io ary mety hisy voka-dratsy, toy ny tsy fahitan-tory, aretin'andoha ary olana amin'ny fandevonan-kanina. Ny vehivavy bevohoka sy mampinono, ary koa ireo olona manana olana ara-pahasalamana sasany, dia tokony hitandrina sy hitady torohevitra amin'ny mpitsabo alohan'ny hampiasana ginseng.

Ho famaranana, ny ginseng amerikana dia zavamaniry sarobidy izay efa ela no nampiasaina tamin'ny fomba nentim-paharazana ary mety hahazo tombony ara-pahasalamana. Ny fananany adaptogenika, manohana ny hery fiarovana ary manatsara ny fahaiza-misaina dia mahatonga azy io ho fanafody voajanahary malaza. Raha mbola mitohy ny fikarohana momba ny toetra ara-pitsaboana an'ny ginseng amerikana, dia zava-dehibe ny mitandrina amin'ny fampiasana azy ary mitady torohevitra matihanina mba hahazoana antoka fa azo antoka sy mahomby ny fanampin-tsakafo.

Fisorohana

Tokony handray fepetra manokana ny vondron'olona sasany rehefa mampiasa ginseng amerikana ary mety mila misoroka izany tanteraka. Anisan'izany ny toe-javatra toy ny:
Fitondrana vohoka sy fampinonoana: Ny ginseng amerikana dia misy ginsenoside, akora simika mifandray amin'ny tsy fahatomombanan'ny zaza teraka amin'ny biby.16 Tsy fantatra raha azo antoka ny fihinanana ginseng amerikana rehefa mampinono.2
Aretina mora tohina amin'ny estrogen: Mety hiharatsy kokoa ny aretina toy ny homamiadan'ny nono, homamiadan'ny tranon-jaza, homamiadan'ny ovaire, endometriosis, na fibroids uterine satria manana fiantraikany mitovy amin'ny estrogen ny ginsenoside.2
Tsy fahitan-tory: Mety hiteraka fahasarotana amin'ny torimaso ny fatra be loatra amin'ny ginseng amerikana.2
Skizofrenia: Ny fatra avo lenta amin'ny ginseng amerikana dia mety hampitombo ny fihenjanana amin'ny olona voan'ny skizofrenia.2
Fandidiana: Tokony hatsahatra roa herinandro mialoha ny fandidiana ny ginseng amerikana noho ny fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny ra.2
Fatrany: Ohatrinona ny Ginseng Amerikana tokony horaisiko?
Tsy misy fatra atolotra amin'ny ginseng amerikana amin'ny endriny rehetra. Aza mihoatra ny fatra atolotra eo amin'ny marika famantarana ny vokatra, na manontany torohevitra amin'ny mpitsabo anao.

Nodinihina tamin'ireto fatra manaraka ireto ny ginseng amerikana:

Olon-dehibe: 200 hatramin'ny 400 mg indroa isan'andro mandritra ny telo ka hatramin'ny enim-bolana2
Ankizy 3 ka hatramin'ny 12 taona: 4.5 hatramin'ny 26 miligrama isaky ny kilao (mg/kg) atelina isan'andro mandritra ny telo andro2
Amin'ireo fatra ireo, ny ginseng amerikana dia tsy azo inoana fa hiteraka poizina. Amin'ny fatra ambony kokoa—matetika 15 grama (1.500 mg) na mihoatra isan'andro—ny olona sasany dia voan'ny "syndrome d'utilisation ginseng" izay miavaka amin'ny aretim-pivalanana, fanina, mangidihidy amin'ny hoditra, fitempon'ny fo, ary fahaketrahana.3

Fifandraisan'ny fanafody

Mety hifanerasera amin'ny fanafody sy fanampin-tsakafo azo vidiana amin'ny alalan'ny dokotera sy tsy misy dokotera ny ginseng amerikana. Ireto avy ireo:
Coumadin (warfarin): Mety hampihena ny fahombiazan'ny fanafody manalefaka ny ra ny ginseng amerikana ary hampitombo ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra.2
Ireo mpanakana ny monoamine oxidase (MAOI): Ny fampifangaroana ny ginseng amerikana amin'ny fanafody mampitony MAOI toy ny Zelapar (selegiline) sy Parnate (tranylcypromine) dia mety hiteraka tebiteby, tsy fahatoniana, fikorontanan'ny torimaso, na olana amin'ny torimaso.2
Fanafody ho an'ny diabeta: Ny ginseng amerikana dia mety hampidina be loatra ny siramamy ao amin'ny ra rehefa raisina miaraka amin'ny insuline na fanafody hafa ho an'ny diabeta, ka miteraka hypoglycemia (siramamy ambany ao amin'ny ra).2
Progestins: Mety hitombo ny voka-dratsin'ny endrika sentetika amin'ny progesterone raha raisina miaraka amin'ny ginseng amerikana.1
Fanafody avy amin'ny anana: Ny fanafody avy amin'ny anana sasany dia afaka mampihena ny siramamy ao amin'ny ra rehefa ampiarahina amin'ny ginseng amerikana, anisan'izany ny aloe, kanelina, chromium, vitamina D, ary manezioma.2
Mba hisorohana ny fifandraisana amin'ny fanafody, lazao amin'ny mpitsabo anao raha mikasa ny hampiasa fanampin-tsakafo ianao.

Ahoana ny fisafidianana fanampin-tsakafo

Tsy fehezin'ny lalàna hentitra ny famenon-tsakafo any Etazonia. Mba hahazoana antoka ny kalitao, mifidiana famenon-tsakafo izay efa natolotra an-tsitrapo hotsapain'ny fikambanana tsy miankina manamarina toy ny US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, na NSF International.
Ny fanamarinana dia midika fa miasa na azo antoka tanteraka ilay fanampin-tsakafo. Midika fotsiny izany fa tsy misy loto hita ary misy ireo akora voatanisa eo amin'ny marika vokatra amin'ny fatra marina.

Famenon-tsakafo mitovy amin'izany

Ireto misy fanampin-tsakafo hafa mety hanatsara ny fiasan'ny saina sy hampihena ny adin-tsaina:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basile masina (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Balsama voasarimakirana (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Solila (Mentha spicata)

Ireto avy ireo fanampin-tsakafo efa nodinihina ho fitsaboana na fisorohana ny viriosy amin'ny taovam-pisefoana toy ny sery na gripa:

Voaroy
Maoto
Fakan'ny licorice
Antiwei
Echinacea
Asidra karnosika
ampongabendanitra
Dite goavy
Bai Shao
fanitso
Vitamina D
Honey
Nigella

Referansa:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Famerenana ny farmakolojia sy ny poizina amin'ny saponin'ny ginseng. Gazetin'ny Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ny ginseng amerikana (Panax quinquefolius L) dia mampihena ny glycemia aorian'ny sakafo amin'ny olona tsy voan'ny diabeta sy ny olona voan'ny diabeta karazany 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: mety ho fanatsarana ny fahaiza-misaina sy ny toe-po. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng Amerikana (Panax quinquefolium L.) ho loharanon'ny phytochemicals bioactive miaraka amin'ny fananana mahasoa ny fahasalamana. Otrikaina. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amerikana.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng sy Panax quinquefolius: Avy amin'ny farmakolojia mankany amin'ny poizina. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny zavamaniry miaraka amin'ny fiantraikany nootropika. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng ho fitsaboana ny havizanana: Famerenana rafitra. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361