Inona ny amerikana ginseng?

Ny fananana fanafody amerikana Ginseng:

Ny ginseng amerikanina dia misy karazana sôkôjia bioactive bioactive, miaraka amin'ny ginenesides malaza indrindra. Ireo sôdôdà ireo dia inoana fa mandray anjara amin'ny fanafody fanafody zavamaniry, ao anatin'izany ny adaptogenic, anti-inflamamamatory ary antioxIDant. Ny fananan'ny adaptogen an'ny Ginseng American Ginseng dia manavaka indrindra, araka ny hevitr'izy ireo manampy ny vatana hampifanaraka ny fihenjanana sy hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ankoatr'izay, ny fananana antioxidant sy ny anti-inflammatory ny ginsenosides dia mety handray anjara amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety hitranga amin'ny fahasalamana.

Fampiasana nentim-paharazana Ginseng:

American Ginseng dia manana tantaram-pahalalana manankarena amin'ny fomba nentim-paharazana eo amin'ireo foko amerikana teratany ary amin'ny fanafody sinoa nentim-paharazana. Amin'ny fanafody sinoa nentim-paharazana, i Ginseng dia heverina ho feon-kira mahery ary ampiasaina amin'ny fampiroboroboana ny maha-aina, ny halavam-po ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Matetika izy io dia ampiasaina hanohanana ny vatana mandritra ny fotoan-tsarotra ara-batana na ara-tsaina ary inoana fa hanatsara ny angovo sy ny faharetana. Toy izany koa, ny foko amerikana teratany dia nampiasa ara-tantara Ginseng ho an'ny fananany fanafody, ny fampiasana azy ho fanafody voajanahary ho an'ny toe-pahasalamana isan-karazany.

Fahasoa ny fahasalamana mety ho an'ny American Ginseng:

Ny fikarohana ao anatin'ny mety ho tombontsoa ara-pahasalamana ara-pahasalamana ao amin'ny American Ginseng dia niteraka vokatra nampanantenaina. Ny sasany amin'ireo faritra manan-danja izay azon'ny American Ginseng dia misy tombony azo:

Fanohanana ny hery: Ny American Ginseng dia nodinihina noho ny mety hanatsarana ny hery fanefitra. Mino ny manohana ny fiasan'ny hery fanefitra, mety hampihena ny risika ny aretina sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Fitantanana ny adin-tsaina: Amin'ny maha adidy, Amerikana Ginseng dia noheverina fa manampy ny vatana hiatrika ny adin-tsaina sy ny harerahana. Mety hampiroborobo ny mazava sy ny faharetana mandritra ny fotoan-tsarotra.

Fomba fiasa kogent: Ny fandinihana sasany dia nanoro hevitra fa ny American Ginseng dia mety manana vokatra azo avy amin'ny kognitif, ao anatin'izany ny fanatsarana ny fitadidiana, mifantoka ary ny fampisehoana ara-tsaina.

Ny fitantanana diabeta: Ny fikarohana dia manondro fa ny American Ginseng dia mety hanampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siram-po ary hanatsara ny fahatsapana insulin, izay mahatonga azy hahasoa ny tsirairay amin'ny diabeta.

Voka-dratsy anti-inflamatory: Ny American Ginseng dia nanadihady ho an'ny fananana manohitra ny anti-inflamatory, izay mety misy fiantraikany amin'ny toe-javatra toy ny aretin-kozatra sy aretina hafa.

Endrika an'ny American Ginseng:

Ny Ginseng American Ginseng dia misy amin'ny endrika isan-karazany, ao anatin'izany ny fakany maina, ny vovony, ny kapôty ary ny fitrandrahana tsiranoka. Ny kalitao sy ny fanavakavahana ny vokatra Ginseng dia mety miovaova, ka zava-dehibe ny mividy avy amin'ny loharanom-baovao malaza ary miresaka amin'ny matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hampiasana an'i Ginseng ho an'ny fanafody.

Ny fiarovana sy ny fiheverana:

Raha ny American Ginseng amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa ampiasaina, dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany ary manana fiantraikany amin'ny lafiny iray, toy ny aretin-doha, ary ny aretin-doha, ary ny olana ara-boninkazo. Ny vehivavy bevohoka sy mampinono, ary koa ny olona manana toe-javatra sasany dia tokony hampitandrina ary hitady tari-dalana avy amin'ny mpamatsy ara-pahasalamana alohan'ny hampiasana an'i Ginseng.

Ho fehiny, ny American Ginseng dia botanika sarobidy miaraka amin'ny tantara lava amin'ny fampiasana nentim-paharazana sy ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana. Ny fananana ny adaptogen sy ny fanonerana ary ny fanazaran-tena sy ny fampitomboana ary ny fampitomboana ny vokatra dia mahatonga azy ho fanafody voajanahary malaza. Raha mitohy ny fikarohana ao amin'ny fanafody amerikana Ginseng, dia ilaina ny manatona ny fampiasana azy amin'ny fitandremana sy hikatsahana torohevitra matihanina mba hahazoana antoka tsara sy mahomby.

Fisorohana

Ny vondron'olona sasany dia tokony hitandrina manokana rehefa mampiasa Ginseng American Ginseng ary mety mila misoroka tanteraka azy. Anisan'izany ny fepetra toy ny:
Bevohoka sy mampinono: Ny Ginsenoside amerikana, dia misy ny ginsenoside, ny simika mifandraika amin'ny kilema amin'ny biby.16 Tsy fantatra raha toa ka azo antoka ny mpitaiza azy.
Ny toe-piainana an-trano: Ny toe-piainana, ny kansera amin'ny nono, ny homamiadana, ny homamiadana ovarian, ny endometriosis, na ny fibrosise dia mety hiharatsy satria ny ginsenoside dia manana hetsika toy ny estrogen.2
Insomnia: Ny fatra avo lenta amerikana Ginseng dia mety hiteraka fahasahiranana matory.2
Schizophrenia: Ny fatra avo any Amerika Amerikana Ginseng dia afaka mampitombo ny fikorontanana amin'ny olona miaraka amin'ny schizophrenia.2
Fandidiana: American Ginseng tokony hajanony ny roa herinandro alohan'ny fandidiana noho ny fiantraikany amin'ny siram-ra.2
Dosage: firy ny amerikanina ginseng tokony horaisiko?
Tsy misy ny fatran'ny fatra amerikana Ginseng amin'ny endriny rehetra. Tsy mihoatra ny fatra natokana ho an'ny marika vokatra, na anontanio ny mpamatsy fitsaboana anao.

American Ginseng dia nianatra tamin'ny dosage manaraka:

Olon-dehibe: 200 ka hatramin'ny 400 mg am-bava indroa isan'andro mandritra ny telo ka hatramin'ny enim-bolana2
Ankizy 3 ka hatramin'ny 12: 4.5 ka hatramin'ny 26 milligrams isaky ny kilao (mg / kg) isan'andro mandritra ny telo andro
Amin'ireny fatra ireny dia ny American Ginseng dia tsy azo inoana fa miteraka poizina. Amin'ny fatra avo kokoa - mazàna 15 grama (1,500 mg) na mihoatra ny andro - ny olona sasany dia mamolavola ny "Ginseng Syndrome" izay nofaritranin'ny aretim-pivalanana, ny aretin-koditra, sy ny famoizam-po.3

Fifaneraserana zava-mahadomelina

American Ginseng dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sy ny fanafody sy ny famenon-koditra. Anisan'izany:
Coumadin (Warfarin): Ny Ginseng American Ginseng dia mety hampihena ny fahombiazan'ny ra mandriaka ary hampitombo ny roan-drà.
Monoamine oxidase inibitors (Maois): Mampifangaro ny American Ginseng miaraka amin'ny Maoi Antidepressie toa an'i Zelapar
Ny fanafody diabeta: Ny Ginseng American Ginseng dia mety hiteraka siram-dra be loatra rehefa alaina amin'ny insuline na ny zava-mahadomelina hafa, mankany amin'ny hypoglycemia (siramamy ambany) .2
Progestins: Ny fiantraikan'ny sekely syntetika amin'ny progesterone dia azo ampitomboina raha alaina miaraka amin'ny American Ginseng.1
Ny famatsiana an-tsokosoko: ny fanafody siramamy sasany dia afaka mampidina ny siramamy ra raha miaraka amin'ny American Ginseng, anisan'izany ny aloe, ny kanelina, ny kromika, vitamina d, vitaminina d, ary magnesium.2
Mba hialana amin'ny fifaneraserana dia lazao ny mpamatsy ara-pahasalamana raha mikasa ny hampiasa fanampiny ianao.

Ahoana ny fomba hisafidianana ny sakafo

Ny fanampin-tsakafo dia tsy azo fehezina ao amin'ny fanjakana mitambatra, mba hiantohana ny kalitao, safidio ny fametahana izay natokana an-tsitrapo amin'ny fitiliana ny vatana mahaleo tena toa an'i Etazonia Pharmacope, na ny NSF International.
Ny fanamarinana dia midika fa ny fanampin-tsakafo na azo antoka dia azo antoka. Midika fotsiny izany fa tsy nisy ny voaloto hita ary ny vokatra dia ahitana ireo akora voatanisa ao amin'ny marika vokatra ao amin'ny vola marina.

Supetrement mitovy

Ny sasany fanampiny hafa izay mety hanatsara ny asa kognitif sy ny fihenan'ny adin-tsaina dia:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Holy Basil (Ocimum Tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asatica)
Lemon Balm (Melissa ofinline)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (mentha spicata)

Supplements izay nianarana ho an'ny fitsaboana na ny fisorohana ny viriosy amin'ny taovam-pisefoana toy ny hatsiaka na ny gripa dia misy:

Thougroberry
Maoto
Licorice fort
Antiwei
Echinacea
Asidra carnosic
ampongabendanitra
Guava dite
Bai shao
fanitso
Vitaminina d
Honey
Nigella

References:
Ríos, jl, & waterman, pg (2018). Famerenana ny pharmacology sy ny toxicology of ginseng saponins. Journal of EthnoPharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, jl, & xu, Z. (2000). American Ginseng (Panax Quinquefolius L) Mampihena ny Glycemia Postprandial amin'ny lohahevitra Nongabetic sy lohahevitra miaraka amin'ny Mellitus, diabeta. Arsivan'ny fanafody anatiny, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, AB (2003). Ginseng: mety ho fanatsarana ny fampisehoana sy ny toe-po. Pharmacology, biochemistry ary fitondran-tena, 75 (3), 687-700.

Szczuka d, Now a, zakłos-szyda m, et al. American Ginseng (Panax Quinquefolium L.) ho loharanon'ny phytochemical phytochemical miaraka amin'ny fananana ara-pahasalamana. Otrikaina. 2019; 11 (5): 1041. Doi: 10.3390 / NU11051041
MedlinePlus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng sy Panax Quinquefolius: Avy amin'ny pharmacology ka toxicology. Sakafo simika sigicol. 2017; 107 (pt a): 362-372. Doi: 10.1016 / J.FCT.2017.07.019
Roe Al, Venkataraman A. Ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny botanika misy voka-dratsy tsy misy. Curr neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. Doi: 10.2174 / 1570159x19666210726150432
Arring NM, MillStine D, Marks La, Nail Lm. Ginseng ho fitsaboana ny harerahana: famerenana rafitra. J alternal complement med. 2018; 24 (7): 624-633. Doi: 10.1089 / ACM.2017.0361