Inona ny American Ginseng?

Ny fananana medikaly amin'ny ginseng amerikana:

Ny ginseng amerikanina dia misy karazan-javamaniry bioactive isan-karazany, ary ny tena mampiavaka azy dia ginsenosides. Ireo fitambarana ireo dia inoana fa mandray anjara amin'ny fanafodin'ny zavamaniry, ao anatin'izany ny fiantraikany adaptogenic, anti-inflammatory ary antioxidant. Ny fananana adaptogenan'ny ginseng amerikana dia tena mendri-piderana, satria heverina fa manampy ny vatana hifanaraka amin'ny adin-tsaina sy hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Fanampin'izany, ny fananana antioxidant sy anti-inflammatoire amin'ny ginsenosides dia mety handray anjara amin'ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny zavamaniry.

Fampiasana nentim-paharazana amerikana ginseng:

Ny ginseng amerikana dia manana tantara manankarena amin'ny fampiasana nentim-paharazana eo amin'ireo foko Amerikana teratany sy amin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana. Amin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana, ny ginseng dia heverina ho tonika mahery ary ampiasaina hampiroborobo ny fahavelomana, ny faharetana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Matetika izy io no ampiasaina hanohanana ny vatana mandritra ny adin-tsaina ara-batana na ara-tsaina ary inoana fa manatsara ny hery sy ny faharetana. Toy izany koa, ny foko amerikanina dia nampiasa ara-tantara ny ginseng amerikana noho ny fananany fanafody, nampiasa azy io ho fanafody voajanahary amin'ny toe-pahasalamana isan-karazany.

Tombontsoa ara-pahasalamana mety ho an'ny ginseng amerikana:

Ny fikarohana momba ny mety ho tombony ara-pahasalamana amin'ny ginseng amerikana dia namokatra vokatra mampanantena. Ny sasany amin'ireo faritra manan-danja izay ahafahan'ny ginseng amerikana manolotra tombony dia ahitana:

Fanohanana ny fiarovan-tena: Ny ginseng amerikana dia nodinihina noho ny fahafahany manatsara ny hery fiarovana. Heverina fa manohana ny fiasan'ny hery fiarovana izy io, izay mety hampihena ny mety hisian'ny aretina ary hampiroborobo ny fahasalaman'ny hery fiarovana.

Fitantanana ny adin-tsaina: Amin'ny maha adaptogen azy, ny ginseng amerikana dia heverina fa manampy ny vatana hiatrika ny adin-tsaina sy hiady amin'ny harerahana. Mety hampiroborobo ny fahazavana ara-tsaina sy ny faharetana mandritra ny fotoanan'ny adin-tsaina izany.

Fihetseham-po: Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny ginseng amerikana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fampivoarana kognita, anisan'izany ny fanatsarana ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fahombiazan'ny saina.

Fitantanana ny diabeta: Ny fikarohana dia manondro fa ny ginseng amerikana dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy hanatsara ny fahatsapan'ny insuline, ka mety hahasoa ny olona voan'ny diabeta.

Ny fiantraikany amin'ny inflammatory: Ny ginseng amerikana dia nohadihadiana noho ny toetrany manohitra ny inflammatoire, izay mety hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra toy ny arthritis sy ny aretina hafa.

Ny endriky ny ginseng amerikana:

Ny ginseng amerikana dia misy amin'ny endrika isan-karazany, ao anatin'izany ny faka maina, vovoka, kapsula ary fitrandrahana rano. Ny kalitao sy ny herin'ny vokatra ginseng dia mety miovaova, noho izany dia zava-dehibe ny mividy amin'ny loharano malaza ary mifantina amin'ny mpitsabo matihanina alohan'ny hampiasana ginseng ho an'ny tanjona fitsaboana.

Fiarovana sy fiheverana:

Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny ginseng amerikana rehefa ampiasaina araka ny torolalana, dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany izy io ary mety hisy voka-dratsiny, toy ny tsy fahitan-tory, aretin'andoha, ary olana momba ny fandevonan-kanina. Ny vehivavy bevohoka sy mampinono, ary koa ny olona manana toe-pahasalamana sasany, dia tokony hitandrina sy hitady toro-làlana amin'ny mpitsabo alohan'ny hampiasana ginseng.

Ho fehin-kevitra, ny ginseng amerikanina dia botanika sarobidy manana tantara lava momba ny fampiasana nentim-paharazana sy mety ho tombontsoa ara-pahasalamana. Ny toetrany adaptogène, manohana ny hery fiarovana, ary manatsara ny saina dia mahatonga azy ho fanafody voajanahary malaza. Raha mbola mitohy ny fikarohana momba ny fananana fanafody amin'ny ginseng amerikana, dia zava-dehibe ny manatona amim-pitandremana ny fampiasana azy ary mitady torohevitra matihanina mba hiantohana ny famenoana azo antoka sy mahomby.

Fisorohana

Ny vondron'olona sasany dia tokony handray fepetra manokana rehefa mampiasa ginseng amerikana ary mety mila misoroka izany tanteraka. Anisan'izany ny fepetra toy ny:
Bevohoka sy fampinonoana: Ny ginseng amerikanina dia misy ginsenoside, zavatra simika mifandray amin'ny fahaterahana amin'ny biby.16 Tsy fantatra raha azo antoka ny fihinanana ginseng amerikana mandritra ny fampinonoana.2
Toetran'ny estrogen saro-pady: Mety hiharatsy ny toe-javatra toy ny kanseran'ny nono, ny homamiadan'ny tranonjaza, ny homamiadan'ny ovaire, ny endometriozy, na ny fibroid tranon-jaza satria ny ginsenoside dia manana asa toy ny estrogen.2
Ny tsy fahitan-tory: Mety hiteraka fahasarotana amin'ny torimaso ny fatran'ny ginseng amerikanina avo lenta.2
Schizophrenia: Ny fatra avo amin'ny ginseng amerikana dia mety hampitombo ny tebiteby amin'ny olona voan'ny schizophrenia.2
Fandidiana: Ny ginseng amerikana dia tokony hajanona tapa-bolana alohan'ny fandidiana noho ny fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny ra.2
Fatra: Ohatrinona ny ginseng amerikana tokony horaisiko?
Tsy misy dosie soso-kevitra amin'ny ginseng amerikana amin'ny endriny rehetra. Aza mihoatra ny fatra atolotra eo amin'ny etikety vokatra, na mangataha torohevitra amin'ny mpitsabo anao.

Ny ginseng amerikana dia nodinihina tamin'ireto fatra manaraka ireto:

Olon-dehibe: 200 hatramin'ny 400 mg indroa isan'andro mandritra ny telo ka hatramin'ny enim-bolana2
Ankizy 3 ka hatramin'ny 12 taona: 4,5 hatramin'ny 26 miligrama isaky ny kilao (mg/kg) am-bava isan'andro mandritra ny telo andro2
Amin'ireo fatra ireo, ny ginseng amerikana dia tsy mety hiteraka poizina. Amin'ny fatra ambony kokoa—matetika 15 grama (1.500 mg) na mihoatra isan'andro—ny olona sasany dia voan'ny "syndrome fanararaotana ginseng" izay misy ny aretim-pivalanana, fanina, maimaika ny hoditra, mitempo fo ary fahaketrahana.3

Fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina

Ny ginseng amerikanina dia mety hifanerasera amin'ny fanafody prescription sy over-the-counter ary fanampin-tsakafo. Anisan'izany ny:
Coumadin (warfarin): Ny ginseng amerikanina dia mety hampihena ny fahombiazan'ny ra manify ary hampitombo ny mety hisian'ny fikorontanan'ny rà.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Ny fampifangaroana ny ginseng amerikana miaraka amin'ny antidepressants MAOI toy ny Zelapar (selegiline) sy Parnate (tranylcypromine) dia mety miteraka fanahiana, fikorontanana, fizaran'ny mania, na olana amin'ny torimaso.2
Fanafody diabeta: Ny ginseng amerikanina dia mety hidina be loatra ny siramamy ao amin'ny ra rehefa raisina miaraka amin'ny insuline na fanafody diabeta hafa, ka mitarika ho amin'ny hypoglycemia (siramamy ambany).2
Progestins: Ny voka-dratsin'ny progesterone sentetika dia azo ampitomboina raha raisina miaraka amin'ny ginseng amerikana.1
Fanampim-panafody: Ny fanafody amin'ny raokandro sasany dia mety hampidina siramamy ao amin'ny ra rehefa miaraka amin'ny ginseng amerikana, anisan'izany ny aloe, kanelina, chromium, vitamin D, ary magnesium.2
Mba hisorohana ny fifandraisana, lazao amin'ny mpitsabo anao raha mikasa ny hampiasa fanampim-panafody ianao.

Ahoana ny fisafidianana ny fanampin-tsakafo

Ny fanampin-tsakafo dia tsy voafehin'ny lalàna any Etazonia, Mba hiantohana ny kalitao, mifidiana fanampin-tsakafo izay natolotra an-tsitrapo ho an'ny fitiliana avy amin'ny fikambanana tsy miankina manamafy toy ny US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, na NSF International.
Ny fanamarinana dia midika fa miasa na azo antoka ny fanampin-tsakafo. Midika fotsiny izany fa tsy nisy loto hita ary ny vokatra dia ahitana ny akora voatanisa ao amin'ny etikety vokatra amin'ny fatra marina.

Fanampiny mitovy

Ny fanampin-tsakafo hafa mety hanatsara ny fiasan'ny kognita sy hampihenana ny adin-tsaina dia:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basile masina (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Balsama voasarimakirana (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Ny fanampin-tsakafo izay nodinihina ho fitsaboana na fisorohana ny viriosy taovam-pisefoana toy ny sery na gripa dia ahitana:

Elderberry
Maoto
Licorice fakany
Antiwei
Echinacea
Carnosic asidra
ampongabendanitra
Guava tea
Bai Shao
fanitso
Vitamin D
Honey
Nigella

References:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Famerenana ny pharmacology sy toxicology ny ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ny ginseng amerikana (Panax quinquefolius L) dia mampihena ny glycemia postprandial amin'ny lohahevitra tsy misy diabetika sy ny lohahevitra misy diabeta mellitus karazana 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: mety ho fanatsarana ny fahaiza-manao sy ny toe-po. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) ho loharanon'ny phytochemical bioactive miaraka amin'ny fananana ara-pahasalamana. Otrikaina. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ary Panax quinquefolius: Avy amin'ny pharmacology mankany toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny botanika misy fiantraikany nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng ho fitsaboana ny harerahana: famerenana rafitra. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361