Vaovao - Bokin'ny fotsy hoditra fotsy organika organika: Antioxidant Nature

I. Fampidirana

Fotsy ny holatra fotsy fotsy, ireo holatra manetry tena kely dia tsy voadinika matetika ao amin'ny rihana miteraka, manangona punch mahavelona. Rehefa mifantoka amin'ny endrika fitrandrahana, ny tombontsoa ara-pahasalamana dia mety ho mahery vaika kokoa. Andao hodinihintsika ny antonyAkanjo fotsy organika misy organika dia mipoitra ho toy ny trano fonenan-jotra antioxidant sy ny fomba ahafahany manohana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Ny tombontsoa antioxidant mahery amin'ny holatra

Ny holatra holatra dia nahazo fiheverana lehibe teo amin'ny indostrian'ny fahasalamana sy ny fahasalamana ary noho ny antony tsara. Ny holatra amin'ny bokotra fotsy, indrindra indrindra, dia voahosihosy amin'ny antioxidants izay manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny adin-tsaina sy ny fahasimbana sela. Ireo antioxidants ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fiantraikan'ny radikalika maimaimpoana, ny fanaovana holatra amin'ny bokotra fotsy hoditra ho fanampin'ny sakafo mifantoka tsara amin'ny fahasalamana.

Ny antioxidants voalohany hita ao amin'ny holatra fotsy hoditra dia misy ny ergothioneine sy glutathione. Ireo asa samiry synergistika ireo dia manitsakitsaka ny radikaly tsy manimba ary manohana ny fahasalamana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia naneho fa Ergothioneine, izay matetika antsoina hoe "vitamina lava lava", dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny fihenan'ny kognitif sy ny aretina mitaiza isan-karazany.

Ny bokotra fotsy hoditra fotsy dia misy polyphenols sy flavonoids, izay manatsara ny fananana antioxidant. Ireo vatosoa zavamaniry ireo dia mifandray amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny fo sy ny fahasalamana tsara kokoa. Amin'ny alàlan'ny fanohanana ny valin-kafatra mahasalama sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny polyphenols ary flavonoids ao amin'ny bokotra fotsy hoditra dia manome tombony fanampiny amin'ny fahasalamana, ny fanaovana ity holatra ity dia haka safidy sarobidy ho an'ny olona mitady fahasalamana sy fahasalamana.

Izay sidinaAkanjo fotsy organika misy organikamitokana ny endriny mifantoka. Amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo sôkôla mahasoa amin'ny holatra, azonao atao ny mahazo fatra avo kokoa amin'ny antioxidant amin'ny endrika fanampiny. Manamora kokoa izany raha ampidirina ao amin'ny fanaonao isan'andro ny otrikaretina ara-pahasalamana.

Ahoana ny ady amin'ny holatra voajanahary ao amin'ny vatanao?

Ny radikaly maimaim-poana dia molekiola tsy miorina ary mety hiteraka adin-tsaina amin'ny vatanao. Na dia ara-dalàna aza ny famokarana radikaly maimaimpoana ary na dia ilaina aza ny asa ara-batana sasany, ny fihoaram-pefy dia mety hiteraka fahavoazana sela ary handray anjara amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany.

Ny bokotra fotsy hoditra fotsy organika dia mihetsika ho toy ny ampinga voajanahary manohitra ireo radikaly tsy manimba ireo. Ity ny fomba fiasan'izy ireo:

-Manakana ny radikaly maimaimpoana:Ny Antioxidants Extract, toy ny ergothioneine sy ny glutathione, dia manome alàlana ny elektronika hanamafisana ny radikaly maimaimpoana, hanakana azy ireo tsy hanimba ny sela sy ny ADN.

-Manohana ny fahasalamana sela:Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fihenan'ny oxidative, ny holatra dia manampy amin'ny fitazonana ny tsy fivadihan'ny membrane sela ary hiaro ny singa sela amin'ny fahasimbana.

-Fanamafisana ny fiarovana ny antioxidant:Ny sasany dia misy fitrandrahana holatra amin'ny holatra holatra dia mety hamporisika ny famokarana angioxidant angioxidant, izay mamorona rafitra fiarovana mafy kokoa amin'ny radia maimaimpoana.

-Mampihena ny fikosoham-bary:Ny fananana antioxidant dia afaka manalefaka ny fanaintainan'ny aretin-kozatra, izay matetika mifandray amin'ny adin-tsaina sy ny toe-pahasalamana isan-karazany.

Ny fiantraikan'ireo fihetsika ireo dia ny vatana mihamalalaka kokoa amin'ny fikarakarana ny adin-tsaina isan'andro ary hitazona ny fahasalamana tsara indrindra. Ny fanjifana tsy tapakaAkanjo fotsy organika misy organikadia mety ho fanampin'ny arsenal antioxidant, manohana ny mekanika voajanahary ny vatanao.

Maninona ianao no tokony hifidy ny organika amin'ny fitrandrahana holatra mahazatra?

Rehefa eo amin'ny holatra holatra, organika no lalana haleha. Ity no antony mahatonga ny fidirana amin'ny bokotra fotsy hoditra fotsy organika

-Fahadiovana:Ny holatra organika dia maniry tsy misy pesticides synthetic, herbikides, na zezika. Midika izany fa ny fitrandrahana vokarina dia tsy misy sisa simika mety manimba izay mety handiso ny tombontsoa ara-pahasalamana.

-Ny votoaty mahavelona avo kokoa:Ny fandinihana natao dia naneho fa ny vokatra voajanahary dia matetika misy ambaratonga avo kokoa sy antioxidants raha ampitahaina amin'ireo mpifaninana efa lehibe. Mety handika ny fitrandrahana tena mahery vaika izany.

-Faharetanana ny tontolo iainana:Ny fambolena fambolena voajanahary dia mazàna amin'ny tontolo iainana kokoa, mampiroborobo ny fahasalamana sy ny maha-biodiversity. Amin'ny fisafidianana organika, manohana ny fambolena maharitra ianao.

-No Gmos:Ny fanamarinana organika dia manome antoka fa ny holatra ampiasaina amin'ny fitrandrahana dia tsy GMO, manolo-tena amin'ireo fikambanan'ny mpanjifa maro ho an'ny akora ara-boajanahary sy tsy voaroy.

-Fitsipika mahery vaika:Ny vokatra organika dia tsy maintsy manaraka ny fenitra hentitra napetraka amin'ny alàlan'ny fanamarinana vatana. Matetika izany dia miteraka fifehezana kalitao avo kokoa mandritra ny dingana famokarana.

Ankoatra izany,Akanjo fotsy organika misy organikaMatetika no vokarina amin'ny fomba fitrandrahana malemy indrindra izay mitahiry ny sombintsombiny marefo izay tompon'andraikitra amin'ny fananana antioxidant. Mety hiteraka vokatra bioova sy mahomby kokoa izany. Rehefa mifidy ny bokotra fotsy fotsy misy organika iray, dia tadiavo ireo vokatra izay voamarina ao amin'ny fikambanana malaza. Izany dia miantoka fa mahazo sakafo avo lenta ianao izay manome ny tombotsoan'ny antioxidant dia mahasoa ireo holatra mahavariana ireo.

Famaranana

Ny bokotra White White Fotsy dia mampiseho mpiara-miasa mahery amin'ny fikatsahanao fahasalamana tsara indrindra. Ny fananana antioxidant, ny fahaizana miady amin'ny radikaly maimaim-poana, ary ny fahadiovana organika dia manampy ho fanampia manan-danja amin'ny fantsom-pifandraisana rehetra. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ity fanampiana voajanahary ity ao amin'ny lalanao, dia manao dingana mavitrika ianao hanohanana ny fiarovanao ary ny fampiroboroboana ny fahasalamana maharitra.

Raha mahaliana anao ny mianatra bebe kokoa mombaAkanjo fotsy organika misy organikaNa ny botanika hafa botanika hafa, aza misalasala manatratra. Mifandraisa aminay amin'nygrace@biowaycn.comRaha mila fanazavana fanampiny momba ny vokatra holatra avo lenta sy organika ary ny fomba hahasoa azy ireo amin'ny fahasalamanao.

References

1. 1. 1. 1. Kalaras, Md, Richie, JP, Crisagnotto, A., & Beelman, RB (2017). Holatra: loharano manankarena amin'ny Antioxidants Ergothioneine sy glutathione. Sakafo simika, 233, 429-433.
      2. Feeney, MJ, Dwyer, J., Hasler-Lewis, CM, Milner, Ja, Noakes, M., Rowe, S., ... & Wu, D. (2014). Ny holatra sy ny fizahana ara-pahasalamana ara-pahasalamana. Ny Journal of Nutrition, 144 (7), 1128s-1136s.
      3. Barros, L., Baptista, P., & Ferreira, IC (2007). Vokatry ny lactarius piperatus namokatra ara-batana ara-batana ara-batana amin'ny hetsika antioxidant izay refesin'ny assay biochemical maro. Sakafo ara-tsakafo sy simicology, 45 (9), 1731-1737.
      4. Barański, M., średnicka-tober, D., Volakakis, N., Seal, C., Sanderson, R., Stewart, GB, ... & LeWart, ... & LeWert, C. (2014). Antiom-borona ambony sy ambany sy ambany kokoa ny fitrandrahana henjana amin'ny voly hiparitaka amin'ny fambolena ara-batana: famerenana ny literatiora literatiora sy ny Meta-Analyzes. Gazety anglisy momba ny sakafo ara-tsakafo, 112 (5), 794-811.
      5. Cheah, IK, & Halliwell, B. (2012). Ergothioneine; Antioxidant Potehim-batana, fiasa ara-batana sy andraikitra amin'ny aretina. Biochimica et bioophysica ACTA (bba) -molecular ny aretina, 1822 (5), 784-793.