Ny vovobony misy vovobony tsara amin'ny fivontosana?

Ohatrinona ny vovobony ampongabendanitra tokony horaisiko isan'andro?

Mamaritra ny fatra mety isan'androNy vovobony misy vovo-dronono organikazava-dehibe ny fanamafisana ny mety ho tombontsoa mety hitranga mandritra ny fiantohana fiarovana. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa tsy misy fombafomba mahazatra amin'ny ankapobeny, araka ny filàn'ny tsirairay avy dia mety miovaova miorina amin'ny lafin-javatra toy ny vanim-potoana, ny toe-pahasalamana ary ny tanjon'ny fahasalamana manokana. Ity misy torolàlana feno mba hanampiana anao hamantatra hoe ohatrinona ny vovobony ampongabendanitra tokony hodinihinao isan'andro:

1. Torohevitra momba ny ankapobeny:

Ny ankamaroan'ny mpanamboatra sy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia manolo-kevitra ny sotrokely 1 ka hatramin'ny 2 sotrokely (eo ho eo amin'ny 5 ka hatramin'ny 10 grama) ny vovony ampongabendanitra. Io vola io dia matetika noheverina matetika mba hanomezana tombontsoa ara-pahasalamana mety tsy misy risika.

2. Ny lafin-javatra mitarika ny fatra:

- Tanjona ara-pahasalamana: Raha maka vovon-dratsy ianao amin'ny fiheverana ara-pahasalamana manokana, toy ny fampihenana ny fihenan'ny fanaintainana na fanohanana ny fahasalamana, dia mety mila manitsy ny fatranao ianao.

- lanjan'ny vatana: ny olona lehibe kokoa dia mety mitaky fatra kely kokoa mba hiaina fiantraikany mitovy amin'ny olona kely kokoa.

- Diet amin'ny ankapobeny: Diniho ny fampidiranao amin'ny sakafo manankarena antioxidant hafa rehefa mamaritra ny fatranao vovobony.

- Fifaneraserana fanafody: Raha toa ianao ka manana fanafody na zava-mahadomelina na zava-mahadomelina amin'ny tosidra, dia manatona ny matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hanampiana vovon-damba ao amin'ny regimen anao.

3. Manomboka ambany ary mitombo tsikelikely:

Matetika no atoroy ny hanomboka amin'ny fatra ambany kokoa, toy ny sotrokely 1/2 (sotrokely 2) isan'andro, ary mitombo tsikelikely amin'ny fatra natokana ho an'ny roa na roa herinandro. Ity fomba fiasa ity dia mamela ny vatanao hanitsy sy manampy anao hanara-maso ny vokatra mety hitranga.

4. Ny fotoana fanjifana:

Ho an'ny fidiran'ny tsara indrindra, eritrereto ny maka vovon-drongony miaraka amin'ny sakafo. Ny olona sasany dia aleony mizara ny fatrany isan'andro, maka ny antsasaky ny maraina sy ny antsasaky ny hariva.

5. Fomba fanjifana:

Ny vovobony misy vovo-dronono organikaazo afangaro ao anaty rano, ranom-boasary, malefaka, na mamafy sakafo. Ny endrika izay andidianao azy dia mety hisy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny vola azonao atao isan'andro.

Na dia ireo torolàlana ireo dia manome fombafomba ankapobeny, tsara indrindra ny mifanakalo hevitra amin'ny matihanina amin'ny matihanina ara-pahasalamana na tantaram-piainana voasoratra anarana alohan'ny hanampiana ny fanampim-bola vaovao amin'ny fahazarana. Izy ireo dia afaka manome torohevitra manokana mifototra amin'ny mombamomba ny fahasalamanao manokana ary manampy anao hamantatra ny fatra mety tsara indrindra amin'ny vovobony ampongabendanitra ho an'ny zavatra ilainao manokana.

 

Azo atao ve ny mampihena ny vovobony?

Ny vovony marobe dia nahazo fiheverana zava-dehibe amin'ny fananan'izy ireo manohitra ny anti-inflamhatory. Ny fivontosana dia famaliana ara-batana voajanahary amin'ny ratra na otrikaretina, fa ny fihanaky ny aretim-po dia afaka mandray anjara amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany. Ny fanontaniana momba ny vovony ampongabendanitra dia afaka mampihena tsara ny famoretana dia tena mahaliana ny mpikaroka sy ny olon-tsotra saina. Andao hodinihintsika ny porofo sy ny mekanika siantifika ao ambadiky ny voka-dratsin'ny anti-inflamamatory:

1. Porofo ara-tsiansa:

Ny fandinihana maro dia nanadihady ny toetran'ny anti-inflammatory ny ampongabendanitra sy ny derivatives, ao anatin'izany ny vovobony. Ny famelabelarana feno izay navoaka tao amin'ny gazety "Nutrients" tamin'ny taona 2017 dia nanasongadina ny voka-dratsin'ny anti-inflamamatory ny ampongabendanitra amin'ny modely andrana isan-karazany. Namarana ny zava-baovao dia namarana fa ny ampongabendanitra sy ny mpifehy dia mampiseho hetsika fanoherana ny fahavetavetana, izay mety hahasoa ny fisorohana na ny fitsaboana aretina isan-karazany.

2. Movions mavitrika:

Ny vokatry ny tsy fahampian'ny anti-inflamamatoryNy vovobony misy vovo-dronono organikadia nateraky ny votoatiny manankarena polyphenols, indrindra ny pénika sy ny asidra ellagic. Ireo samiry ireo dia naseho hanakanana ny famokarana cytokines pro-inflammatory ary manamboatra lalambe tsy mety amin'ny vatana.

3. Mekanisme ny hetsika:

Ny voka-dratsin'ny anti-inflamamatory anti-inflamamating

- fampirantiana ny NF-κ Ny sôdôgrafosana ampongabendanitra dia naseho hanakanana ny fampahavitrihana NF-κB, ka nampihena ny fikosoham-bary.

- fampihenana ny fihenjanana oxidative: ny antioxidants amin'ny vovobony manondraka dia manakana ny radikaly maimaim-poana, izay mety hahatonga ny fivontosana rehefa tafahoatra.

- Ny fanodinana anzima: Ny solombavambahoaka manamafy dia afaka manakana ny enzymes toa ny cyclooxygenase

4. Toe-javatra fisondrotana manokana:

Ny fikarohana dia nandinika ny vokatry ny vovobony ampongabendanitra tamin'ny toe-piainana samihafa:

- Arthritis: Ny fandalinana dia naneho fa ny fitrandrahana mavokely dia mety hampihena ny fihenam-bidy sy ny simba amin'ny cartilage amin'ny modely arthritis.

- Famenenana CardioVascular: Ny sôdôbitika am-bavony dia mety hampihena ny fihenan'ny famoretana amin'ny lalan-dra, mety hampidina ny loza ateraky ny aretim-po.

- Famonoana fandevonan-kanina: Ny fikarohana sasany dia nanolo-kevitra fa ny ampongabendanitra dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fivontosana amin'ny toe-javatra toy ny areti-mando.

5. Fampitahana fampitahana:

Na dia mampiseho fampanantenana toy ny mpandraharaha anti-inflamatory aza ny vovony, dia zava-dehibe ny mampitaha ny fahombiazany amin'ny akora manohitra ny anti-inflammatory hafa fantatra. Ny fandinihana sasany dia nanolo-kevitra fa ny voka-dratsin'ny anti-inflamatory dia azo ampitahaina amin'ny zava-mahadomelina tsy misy anti-inflammatory (NSAID), fa miaraka amin'ny fiantraikany kely kokoa.

Ho fehiny, raha ny porofo manohanaNy vovobony misy vovo-dronono organikaNy fananana anti-inflamamatory dia manery, tsy vahaolana majika. Ny fampidirana vovobony amam-borona ho amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia mety handray anjara amin'ny fampihenana ny fihenam-bidy amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny olona manana toe-piainana mitabataba dia tokony hifampidinika amin'ireo matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hiantrana amin'ny vovobony misy vovobony ho fomba fitsaboana voalohany. Raha mbola mitohy ny fikarohana dia mety hahazo fahitana bebe kokoa momba ny fampiasana tsara ny vovobony ampongabenam-bolo isika amin'ny fitantanana ny fivontosana.

Ny akora organika Boway, naorina tamin'ny 2009, dia nanokan-tena tamin'ny vokatra voajanahary nandritra ny 13 taona mahery. Ny fanehoam-pikarohana, ny famokarana ary ny famokarana akora voajanahary, anisan'izany ny proteinina voajanahary, peptide, voankazo voajanahary sy ny vovony mifangaro, ary ny orinasa dia mitazona fanamarinana toa an'i Brc, Organic, ary ISO9001-2019-2019. Miaraka amin'ny fifantohana amin'ny kalitao avo lenta, ny bioway organic organic ny tenany amin'ny famokarana ny zavamaniry ambony indrindra amin'ny alàlan'ny fomba fiasa amin'ny alàlan'ny fomba fiasa sy maharitra, miantoka ny fahadiovana sy ny fahombiazana. Manantitrantitra ireo fomba fanao ara-bola maharitra, ny orinasa dia mahazo ny fambolen-kafanina amin'ny fomba ofisialy amin'ny tontolo iainana, laharam-pahamehana ny fitehirizana ny tontolo iainana voajanahary. Ho malazaMpanamboatra vovo-dronono misy organika, Bioway Organic dia miandrandra fiaraha-miasa mety ary manasa ireo antoko liana mba hanatratrarana ny fahasoavana Hu, ny mpitantana marketing, amin'nygrace@biowaycn.com. Raha mila fanazavana fanampiny, tsidiho ny tranonkalany at www.biowaynutrition.com.

 

References:

1. Aviram, M., & Rosenblat, M. (2012). Fiarovana ampongabendanitra amin'ny aretim-po. Fehezam-pitsarana mifameno sy fanafody fitsaboana hafa, 2012, 382763.

2. Basu, A., & Penugondonda, K. (2009). JUICE misy vazivazy: ranom-boankazo mahasalama. Fanamarihana momba ny sakafo an-tsakafo, 67 (1), 49-56.

3. Danesi, F., & Ferguson, LR (2017). Afaka manantitrantitra ny ranom-boankazo ve ny fifehezana ny aretina mamoafady? Otrikaina, 9 (9), 958.

4. Gonzalez-Ortiz, M., et al. (2011). Vokatry ny ranom-boankazo amin'ny tsiambaratelo sy fahatsapana ny marary amin'ny marary. ANTAN'ANDRIAMANITRA SY FIVORIANA SY NY METABOLISIm, 58 (3), 220-223.

5. Jurenka, JS (2008). Ny fampiharana ny fiasa amin'ny ampongabendanitra (Punica Granatum L.): famerenana. Famerenana ny fitsaboana hafa, 13 (2), 128-144.

6. Kalaycıoğlu, Z., & Erim, FB (2017). Ny votoaty Phenolika total, hetsika antioksy, ary ny menaka bioactive avy amin'ny mpamboly am-bavany maneran-tany. Sakafo simika sakafo, 221, 496-507.

7. Landete, JM (2011). Ellagitannins, asidra ellagic ary ireo metabolita avy aminy: famerenana momba ny loharano, metabolism, fiasa ary fahasalamana. Fotoam-pikarohana ara-tsakafo, 44 ​​(5), 1150-11-1160.

8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). Ny fisorohana ny homamiadana amin'ny alàlan'ny voankazo manidina. Sela Sela, 5 (4), 371-373.

9. Viuda-Martos, M., Fernández-López, J., & Pérez-álvarez, Ja (2010). Ny ampongabendanitra sy ny singa miasa maro izay mifandraika amin'ny fahasalaman'ny olombelona: famerenana. Famerenam-bokatra feno amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny fiarovana ny sakafo, 9 (6), 635-654.

10. Wang, R., et al. (2018). Ny ampongabendanitra: Ireo mpifidy, biactivities ary pharmacokinetics. Voankazo, legioma ary siansa siantifika ary bioteknolojika, 4 (2), 77-87.