Vaovao - Mahasoa ny fahasalaman'ny fo ve i Allicin?

I. Fampidirana

Tsy azo tsinontsinoavina ny anjara asan'ny sakafo amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra. Ny fitambarana matanjaka iray izay nisarika ny saina noho ny mety ho soa ho an'ny foza diaallicin. Ato amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka momba ny fananana sy ny soa azo avy amin'ny allicin ho an'ny fahasalaman'ny fo. Allicin dia singa bioactive hita amin'ny tongolo lay, fantatra amin'ny fofona sy ny tsirony miavaka. Miforona izy io rehefa potehina na tetehina ny tongolo gasy, ka mamoaka fitambarana solifara antsoina hoe alliinase izay mampiakatra ny fiovan'ny alliin ho allicin. Ny fahasalaman'ny fo dia tena ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, satria ny fo no ivon'ny fampidinana ra sy otrikaina manerana ny vatana. Ny fihazonana fo salama dia mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-drà, ka mahatonga azy io ho ilaina ny mikaroka fanafody voajanahary mety ho toy ny allicin.

II. Inona no atao hoe Allicin?

Famaritana sy loharano

Allicin dia singa misy solifara izay mampiseho fananana antimicrobial sy antioxidant mahery. Ankoatra ny tongolo lay, ny allicin dia hita amin'ny mpikambana hafa ao amin'ny fianakaviana Allium, anisan'izany ny tongolobe, ny tongolobe ary ny tongolo.

Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny Allicin

Ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny allicin dia mihoatra lavitra noho ny fananana antimikrobia voarakitra tsara. Ity fitambarana miavaka ity dia nodinihina tamin'ny fikarohana be dia be, izay mampiseho tombony ara-batana marobe izay afaka manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny iray amin'ireo toetra mahasarika indrindra amin'ny allicin dia ny fahaizany antioxidant mahery. Ny antioxidants dia zava-dehibe amin'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana — molekiola tsy miorina izay mety hiteraka adin-tsaina oksida, mitarika amin'ny fahasimban'ny sela ary manampy amin'ny fivoaran'ny aretina mitaiza. Amin'ny alàlan'ny famongorana ireo singa manimba ireo, ny allicin dia manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimban'ny oxidative, ka mampiroborobo ny fahamendrehana sy ny faharetan'ny sela.

Ho fanampin'ny fahaizany antioxidant, ny allicin dia mampiseho fiantraikany anti-inflammatoire miavaka. Ny fivontosana mitaiza dia ekena ho toy ny mpialoha lalana ny olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny aretim-po, diabeta, ary ny homamiadana sasany. Ny fahafahan'i Allicin manova ny lalan'ny areti-mifindra dia afaka manampy amin'ny fanalefahana io risika io. Amin'ny alàlan'ny fanakanana ny famokarana cytokines sy enzymes pro-inflammatoire, ny allicin dia mety hampihena ny areti-maso manerana ny vatana, hanentana ny tontolo iainana salama kokoa.

Ankoatr'izay, ny allicin dia hita fa manana fananana fampidinana lipida, izay mahasoa indrindra amin'ny fahasalaman'ny fo. Ny haavon'ny lipoproteine ambany (LDL) kolesterola sy triglyceride avo lenta dia antony lehibe mahatonga ny aretim-po. Ny fikarohana dia manondro fa ny allicin dia afaka manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola manontolo ary manatsara ny tahan'ny HDL (lipoproteine avo lenta) amin'ny kolesterola LDL. Io fiantraikany lipid-modulating io dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny rafi-pandrefesana ara-pahasalamana sy ny fampihenana ny mety ho atherosclerose, toe-javatra iray miavaka amin'ny fananganana tavy ao amin'ny arteries.

Ny toetran'i Allicin maro karazana koa dia miitatra amin'ny anjara asany amin'ny fandrindrana ny tosidra. Ny fiakaran'ny tosidrà, na ny fiakaran'ny tosi-drà, no tena atahorana ho voan'ny aretim-po sy ny lalan-drà. Nasehon'ny fandinihana fa ny allicin dia afaka mampirisika ny vasodilation, ny fizotran'ny lalan-drà miala sasatra sy manitatra, ka manatsara ny fikorianan'ny rà sy mampihena ny tosidra. Ity vokatra ity dia mahasoa indrindra ho an'ny olona voan'ny hypertension, satria mety hitondra fanatsarana lehibe amin'ny fahasalaman'ny fo.

Ankoatr'izay, ny allicin dia mety mitana anjara toerana amin'ny metabolisma glucose, ka mahatonga azy io ho mpiara-miasa sarobidy ho an'ny olona voan'ny diabeta na ireo atahorana hivoatra ny toe-javatra. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny allicin dia afaka manatsara ny fahatsapan'ny insuline ary manatsara ny fifehezana glycemika, ka manampy amin'ny fitantanana ny siramamy ao amin'ny ra. Tena zava-dehibe tokoa izany, satria ny siramamy tsy voafehy dia mety hiteraka fahasarotana maro, anisan'izany ny aretim-po.

Ny fiantraikan'ny allicin amin'ny adin-tsaina oxidative, ny areti-maso, ny mombamomba ny lipida, ny tosidra ary ny metabolisma glucose dia manasongadina ny mety ho fomba fiasa amin'ny fahasalamana. Amin'ny maha fitambarana voajanahary manana tantara manankarena amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, allicin dia manolotra safidy mahasarika ho an'ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny fahasalaman'ny fony sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Ny fampidirana azy ao amin'ny sakafo voalanjalanja, miaraka amin'ny safidy fomba fiaina ara-pahasalamana hafa, dia mety hanome fiantraikany synergista izay mampiroborobo ny faharetana sy ny fahavelomana.

III. Allicin sy ny fahasalaman'ny fo

Mekanisma asa

Saro-takarina sy isan-karazany ny fomba fiasan'ny allicin amin'ny fahasalaman'ny fo. Allicin dia mampirisika ny vasodilation, manitatra ny lalan-drà mba hanatsarana ny fikorianan'ny rà sy hampihenana ny tosidra. Ity vokatra ity dia mpanelanelana voalohany indrindra amin'ny alàlan'ny famotsorana ny oksizenina, izay mampitony ny selan'ny hozatra malama amin'ny rindrin'ny lalan-dra. Amin'ny fampivoarana ny fikorianan'ny rà, ny allicin dia tsy vitan'ny fampidinana ny tosidra fa manome antoka ny taova tena ilaina hahazo oksizenina sy otrikaina ampy.
Fanampin'izany, ny allicin dia mety manakana ny fivondronan'ny platelets, izay tena ilaina amin'ny fisorohana ny thrombosis - izay mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Amin'ny fanelingelenana ny fampahavitrihana platelet, allicin dia manampy amin'ny fitazonana ny fikorianan'ny ra, mampihena ny mety hisian'ny clot. Ny fananana antithrombotic dia mahasoa indrindra ho an'ireo atahorana ho voan'ny aretim-po.
Ankoatr'izay, ny fananana antioxidant an'ny allicin dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oxidative, mpandray anjara amin'ny aretim-po. Allicin dia manala ny radika maimaim-poana, miaro ny endothelial cellules - ny sela mandrakotra ny lalan-dra - amin'ny fahasimban'ny oxidative. Ity fiarovana ity dia ilaina amin'ny fitazonana ny asan'ny endothelial, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny fo.

Fikarohana sy fikarohana

Fanadihadiana maro no nanasongadina ny tombotsoan'ny fo ho an'ny allicin, manohana ny fampidirana azy amin'ny paikady momba ny fahasalamana fo. Ohatra, ny meta-analysis dia nanambara fa ny famenoana tongolo gasy, manankarena amin'ny allicin, dia mampihena be ny tosidra amin'ny marary hypertensive. Ny fitantanana ny tosidra dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny aretim-po.
Ny fandinihana iray hafa dia nampiseho ny fahaizan'ny allicin mampihena ny kolesterola sy ny triglyceride, mampihena ny mety ho voan'ny atherosclerose. Ny fiakaran'ny kolesterola dia fantatra fa mety hampidi-doza ny fananganana takelaka ao amin'ny arteries, izay miteraka olana amin'ny fo. Amin'ny fanatsarana ny profil lipid, allicin dia mandray anjara amin'ny rafi-pandrefesana salama kokoa.
Ankoatr'izay, ny fikarohana dia manondro fa ny allicin dia afaka manatsara ny fiasan'ny endothelial. Ny fitrandrahana tongolo gasy dia hita fa manatsara ny vasodilation miankina amin'ny endothelial, izay manoro hevitra fa ny allicin dia afaka mamerina ny fiasan'ny lalan-drà mahazatra amin'ireo izay voan'ny aretim-po. Ireo fikarohana ireo dia manantitrantitra ny anjara andraikitry ny allicin amin'ny fahasalaman'ny fo.

Tombontsoa mety ho an'ny fahasalaman'ny fo

Allicin dia manolotra tombontsoa maro ho an'ny fahasalaman'ny fo, ao anatin'izany ny fanatsarana ny mombamomba ny lipida, ny fihenan'ny tosidra, ary ny fanatsarana ny fiasan'ny endothelial. Ny fahafahany mampihena ny kolesterola LDL sy ny triglyceride ary ny fampitomboana ny kolesterola HDL dia mampihena ny mety ho voan'ny atherosclerose sy ny aretim-po.
Ny fananana anti-inflammatoire an'i Allicin dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny areti-maso mitaiza, izay fantatra fa mitondra aretim-po. Amin'ny fampidinana ireo marika mamaivay ao amin'ny vatana, ny allicin dia mety hanamaivana ny loza mety hitranga toy ny aretim-po sy ny tsy fahombiazan'ny fo.
Ho fehin-kevitra, ny fiantraikan'ny allicin amin'ny tosidra, ny mombamomba ny lipida, ny fiasan'ny endothelial ary ny areti-maso dia mahatonga azy io ho safidy manaitra amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo. Rehefa mandroso ny fikarohana dia mety ho lasa vato fehizoro amin'ny paikady ara-tsakafo mikendry ny hampiroborobo ny fahasalaman'ny fo ny allicin.

IV. Ny risika sy ny voka-dratsin'ny Allicin

Fifandraisana mety amin'ny fanafody

Na dia heverina ho azo antoka aza ny allicin amin'ny ankapobeny rehefa mihinana amin'ny endrika sakafo, dia ilaina ny fitandremana rehefa momba ny fanampin-tsakafo na ny endrika allicin. Ireo fiomanana mivaingana ireo dia afaka mifandray amin'ny fanafody isan-karazany, indrindra fa ny anticoagulants na ny fantson-dra toy ny warfarin sy aspirine. Allicin dia afaka manatsara ny fiantraikan'ireo fanafody ireo, mampitombo ny mety hisian'ny rà mandriaka. Ity fifaneraserana ity dia mahakasika indrindra ho an'ireo olona mandalo fandidiana na ireo manana aretina mandeha ra.
Fanampin'izany, ny allicin dia mety hisy fiantraikany amin'ny metabolisman'ny zava-mahadomelina sasany karakarain'ny atiny. Mety hisy fiantraikany amin'ny asan'ny enzymes cytochrome P450, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma zava-mahadomelina. Ity fanovana ity dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny poizina na ny fihenan'ny fahombiazan'ny fanafody, miankina amin'ny fanafody manokana voakasik'izany. Noho izany, tsara ny manatona mpitsabo iray alohan'ny hampidirana ny fanampin'ny allicin amin'ny regimen anao, indrindra raha mihinana fanafody prescription ianao na manana aretina ara-pahasalamana.

Ny voka-dratsin'ny fihinanana Allicin

Amin'ny olona sasany, ny fatran'ny allicin avo dia mety miteraka olana amin'ny gastrointestinal, anisan'izany ny aretim-po, ny fivontosana, na ny tsy fahampian-tsakafo. Ireo voka-dratsiny ireo dia azo lazaina manokana amin'ireo izay mora voan'ny tongolo gasy na solifara. Na dia azo leferina amin'ny ankapobeny aza ny fihinanana sakafo be allicin antonony, ny fihinanana tafahoatra—indrindra amin'ny endrika fanampin-tsakafo—dia mety hampitombo ireo soritr'aretina ireo.
Ankoatr'izay, ny fofona mahery mifandray amin'ny allicin dia mety tsy ho an'ny sasany, ka miteraka fahasahiranana ara-tsosialy na mahamenatra. Io fofona io dia vokatry ny allicin voajanahary ary mety mijanona eo amin'ny fofonaina sy ny hoditra, izay mety hisakana ny olona tsy hihinana tongolo gasy na sakafo be allicin.
Tena ilaina ny manatona ny fihinanana allicin miaraka amin'ny antonony sy ny fahatsiarovan-tena ny haavon'ny fandeferan'ny tsirairay. Afaka manampy amin'ny fanalefahana ny mety ho voka-dratsiny ny manomboka amin'ny ampahany kely sy ny fampitomboana tsikelikely ny tsimokaretina. Ho an'ireo izay mahatsapa fihetseham-po ratsy, dia mety hahasoa ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hiresaka momba ireo loharano hafa amin'ny allicin na fanitsiana sakafo hafa.
Raha fintinina, na dia manome tombony ara-pahasalamana maro aza ny allicin, dia zava-dehibe ny mitadidy ny mety ho fifandraisany amin'ny fanafody sy ny mety ho voka-dratsiny. Amin'ny alalan'ny fampitandremana sy ny fitadiavana fitarihana matihanina, ny olona dia afaka mampiditra soa aman-tsara ny allicin ao amin'ny sakafony ary mankafy ny tombony ho an'ny fony tsy misy risika.

V. Ahoana ny fampidirana Allicin amin'ny sakafo

Sakafo be amin'ny Allicin

Mba hahazoana ny tombontsoa azo avy amin'ny allicin, dia ampidiro ao anatin'ny sakafonao isan'andro ny tongolo gasy, tongolo, tongolobe ary tongolo lay. Ireo sakafo ireo dia tsy manome allicin ihany, fa koa karazana akora mahasoa hafa izay manohana ny fahasalaman'ny fo sy ny fahasalamana ankapobeny.

Torohevitra momba ny fahandroana sy ny fanomanana

Mba hanamafisana ny votoatin'ny allicin amin'ny tongolo lay dia potehina na tetehina ary avela hipetraka minitra vitsy alohan'ny handrahoana azy. Ny fandrahoan-tsakafo tongolo gasy amin'ny hafanana ambany mandritra ny fotoana fohy kokoa dia afaka manampy amin'ny fitahirizana allicin bebe kokoa, hahazoana antoka fa mahazo tombony betsaka amin'ity fitambarana mahasoa ity ianao.

Famaranana

Ho fehin-kevitra, allicin dia mampiseho fampanantenana ho toy ny akora voajanahary misy tombontsoa mety ho an'ny fahasalaman'ny fo. Amin'ny fampidirana sakafo manankarena allicin amin'ny sakafonao sy ny fanarahana ny tolo-kevitra mifototra amin'ny porofo, dia mety ho afaka hanohana ny fahasalaman'ny fonao ianao ary hampihena ny mety hisian'ny olana mifandray amin'ny fo.
Ny fikarohana fanampiny momba ny mekanika manokana amin'ny allicin momba ny fahasalaman'ny fo, ny fatra tsara indrindra ary ny fiantraikany maharitra dia ilaina mba hanamafisana ny fahatakarantsika an'io fitambarana mahaliana io. Ny fanadihadiana mitohy momba ny anjara asan'i allicin amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo dia mety hitarika paikady fisorohana sy fitsaboana vaovao ho an'ny aretim-po.