Tato anatin'ny taona vitsivitsy, nitombo ny fahalianana amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety ho azo avy amin'nyfitrandrahana holatra, indrindra momba ny fahasalaman'ny atidoha. Efa ela no noheverina ho sarobidy ny holatra noho ny fananany sakafo sy fanafody, ary efa an'arivony taona maro no nampiasana azy tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Miaraka amin'ny fandrosoana eo amin'ny fikarohana siantifika, ireo akora miavaka hita ao amin'ny holatra dia nodinihina lalina, izay nitarika ho amin'ny fahatakarana tsara kokoa ny mety ho fiantraikan'izany eo amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny fahasalaman'ny saina amin'ny ankapobeny.
Avy amin'ny karazana holatra isan-karazany ny nalaina avy amin'ny holatra, izay samy ahitana fitambarana miavaka amin'ny akora bioactive izay mandray anjara amin'ny toetrany ara-pahasalamana. Ireo akora bioactive ireo, anisan'izany ny polysaccharides, beta-glucans, ary antioxidants, dia hita fa manana toetra miaro ny atidoha, manohitra ny fivontosana, ary antioxidant, izay samy tena ilaina amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha.
Ny iray amin'ireo fomba lehibe ahafahan'ny holatra manampy amin'ny fahasalaman'ny atidoha dia amin'ny alàlan'ny fahafahany manova ny hery fiarovana sy mampihena ny fivontosana. Ny fivontosana mitaiza dia mifandray amin'ny aretina maro samihafa amin'ny neurodegenerative, anisan'izany ny aretin'i Alzheimer sy ny aretin'i Parkinson. Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny atidoha, ny holatra dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fivoarana sy ny fivoaran'ireo aretina ireo, ary koa ny fihenan'ny fahaiza-misaina mifandraika amin'ny fahanterana.
Ankoatra izany, hita fa manohana ny famokarana singa mampitombo ny hozatra ny fitrandrahana holatra, izay tena ilaina amin'ny fitomboana, fikojakojana ary fanamboarana ny sela ao amin'ny atidoha. Ireo singa ireo dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny neuroplasticity, ny fahafahan'ny atidoha mampifanaraka sy mandamina ny tenany ho setrin'ny traikefa na fiovana vaovao eo amin'ny tontolo iainana. Amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny neuroplasticity, ny fitrandrahana holatra dia mety hanohana ny fiasan'ny saina, ny fianarana ary ny fitadidiana.
Ankoatra ny toetrany manohitra ny fivontosana sy miaro ny atidoha, dia manankarena amin'ny antioksidan ihany koa ny fitrandrahana holatra, izay manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oksidativa ao amin'ny atidoha. Mitranga ny adin-tsaina oksidativa rehefa misy tsy fifandanjana eo amin'ny famokarana radika afaka sy ny fahafahan'ny vatana manafoana azy ireo. Mety hiteraka fahasimban'ny sela izany, anisan'izany ireo ao amin'ny atidoha, ary voarohirohy amin'ny fivoaran'ny aretina neurodegenerative isan-karazany. Ny antioksidan hita ao amin'ny fitrandrahana holatra, toy ny ergothioneine sy selenium, dia manampy amin'ny fanafoanana ny radika afaka ary miaro amin'ny fahasimbana oksidativa, ka manohana ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Karazana holatra maromaro no ifantohan'ny fikarohana momba ny tombontsoa mety ho azony amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Ohatra,ny holatra volomboasary (Hericium erinaceus)Nahazo ny sain'ny olona ny fahafahany mandrisika ny famokarana ny nerve growth factor (NGF) ao amin'ny atidoha. Tena ilaina amin'ny fitomboana sy ny fahaveloman'ny neurons ny NGF, ary ny fihenany dia mifandray amin'ny fihenan'ny fahaiza-misaina mifandraika amin'ny fahanterana sy ny aretina neurodegenerative. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny famokarana NGF, ny fitrandrahana holatra Lion's Mane dia mety hanohana ny fiasan'ny saina ary hanampy amin'ny fiarovana amin'ny aretina neurodegenerative.
Karazana holatra iray hafa izay naneho fanantenana amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha diany holatra Reishi(Ganoderma lucidum)Ny fitrandrahana holatra Reishi dia misy akora bioactive, toy ny triterpenes sy polysaccharides, izay hita fa manana toetra manohitra ny fivontosana sy miaro ny atidoha. Ireo akora ireo dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny atidoha sy hanohanana ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny, ka mahatonga ny fitrandrahana holatra Reishi ho mpiara-miasa mety amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny saina.
Ankoatra izany,Holatra Cordyceps (Cordyceps sinensis syCordyceps militaris)Nodinihina ny mety ho tombontsoany amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Ny fitrandrahana Cordyceps dia misy fitambarana miavaka amin'ny akora bioactive, anisan'izany ny cordycepin sy adenosine, izay hita fa manohana ny fiasan'ny saina sy manatsara ny fahombiazana ara-tsaina. Fanampin'izany, ny fitrandrahana holatra Cordyceps dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny fampiasana oksizenina ao amin'ny atidoha, izay tena ilaina amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny fahazavan-tsaina tsara indrindra.
Tsara homarihina fa na dia mampanantena aza ny fikarohana momba ny fitrandrahana holatra sy ny fahasalaman'ny atidoha, dia ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hahatakarana tanteraka ny fomba fiasan'ny fitrandrahana holatra eo amin'ny atidoha. Fanampin'izany, mety miovaova ny fihetsiky ny tsirairay amin'ny fitrandrahana holatra, ary tsara foana ny manatona matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hampidirana fanampin-tsakafo vaovao amin'ny fahazaranao, indrindra raha manana olana ara-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody.
Ho famaranana, ny fitrandrahana holatra dia manolotra fomba voajanahary sy mety hahomby hanohanana ny fahasalaman'ny atidoha. Amin'ny alàlan'ny toetrany manohitra ny fivontosana, miaro ny atidoha, ary antioxidant, ny fitrandrahana holatra dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fihenan'ny fahaiza-misaina mifandraika amin'ny fahanterana ary manohana ny fiasan'ny saina amin'ny ankapobeny. Ny karazana holatra manokana, toy ny Lion's Mane, Reishi, ary Cordyceps, dia naneho fanantenana amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha, ary ny fikarohana mitohy dia manazava ny mety ho tombontsoany. Satria mitohy ny fivoaran'ny fahatakarantsika ny fifandraisana misy eo amin'ny fitrandrahana holatra sy ny fahasalaman'ny atidoha, ny fampidirana ireo singa voajanahary ireo amin'ny fomba fiaina voalanjalanja sy salama dia mety hanolotra fomba sarobidy hanohanana ny fahasalaman'ny saina.
Fotoana fandefasana: 28 Martsa 2024
