Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, dia nisy fahalianana mitombo amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamanaholatra holatra, indrindra ny fahasalamana ara-pinoana. Ny holatra dia efa lafo be ny fananany ara-tsakafo sy ny fitsaboana azy, ary ny fampiasana azy ireo amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana dia miverina an'arivony taona maro. Tamin'ny fandrosoana tamin'ny fikarohana siantifika, ireo siansa tsy manam-paharoa hita ao amin'ny holatra dia ny foto-kevitry ny fandalinana be dia be, ka hitondra fahatakarana tsara kokoa ny mety ho fiantraikan'izy ireo amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny fahasalamana ara-pahasalamana amin'ny atidoha.
Ny fitrandrahana holatra dia avy amin'ny karazana holatra isan-karazany, samy manana ny fitambaran-tsarimihetsika miavaka izay manampy amin'ny fananana fitsaboana azy ireo. Ireo sôkôla bioactive ireo, ao anatin'izany ny polysaccharides, beta-gluccans, ary antioxidants, dia naseho hanana fananana tsy miangatra, anti-inflamamamatory ary anti-inflammatory, izay zava-dehibe amin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-pahasalamana.
Iray amin'ireo fomba lehibe izay manohana ny holatra holatra dia ny fahafahany manangona ny rafi-kery ary mampihena ny fihenan-kery. Ny fivontosana mitaiza dia mifandray amin'ny toe-javatra nerodeunderative, anisan'izany ny aretin'i Alzheimer sy ny aretin'i Parkinson. Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny atidoha, ny fitrandrahana holatra dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny fampandrosoana sy ny fivoaran'ny toe-javatra ireo, ary koa ny fihenan'ny vanim-potoana tsy misy dikany hafa.
Ankoatr'izay, ny fitrandrahana holatra dia hita mba hanohanana ny famokarana ny anton-javatra momba ny fitomboana, izay ilaina amin'ny fitomboana, ny fikojakojana ary ny fanamboarana ny neuron ao amin'ny atidoha. Ireo sombin-javatra ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny neuroplasticity, ny fahafahan'ny atidoha mampifanaraka sy mandamina ny tenany ho valin'ny zavatra niainana na fanovana vaovao. Amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny Neuroplasticity, ny fitrandrahana holatra dia mety hanohana ny fiasa sy ny fianarana ary ny fitadidiana ny holatra.
Ankoatry ny fananana anti-inflamamatory sy neuroprotective, ny holatra dia manankarena ao Antioxidants, izay manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina ao anaty atidoha. Miseho ny fihenjanana amin'ny oxidative rehefa misy tsy fitovian-kevitra eo amin'ny famokarana radical maimaimpoana sy ny fahafahan'ny vatana manalefaka azy ireo. Mety hiteraka fahasimbana amin'ny sela izany, ao anatin'izany ireo ao anaty atidoha, ary nampidirina tamin'ny fampandrosoana ny aretina neurodeunderative samihafa. Ny antioxidant hita ao amin'ny holatra, toy ny ergothioneine sy selenium, dia manampy amin'ny fanalavirana ny radikaly malalaka ary miaro amin'ny fahasimbana amin'ny oksiptika, ary manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Karazana holatra manokana maro no nifantohan'ny fikarohana ho tombontsoa ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana. Ohatra,Ny holatra manene liona (Hericium Erinaceus)dia nahazo ny saina ny fahaizany manentana ny famokarana ny famokarana nerve mitombo (NGF) ao amin'ny atidoha. Ilaina ny NGF ho an'ny fitomboana sy ny fahaveloman'ny neuron, ary ny fihenam-bidy dia nifandray tamin'ny fihenan'ny kognitif sy ny aretin-kibo tsy mitovy. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny famokarana NGF, ny tonon-taom-boninkazo Lion dia afaka manohana ny fiasa kognitif ary manampy amin'ny fiarovana ny toe-javatra nerodeundenerative.
Karazana holatra iray hafa izay mampiseho fampanantenana amin'ny fanohanana ny fahasalamana amin'ny atidoha diany holatra reishi(Ganoderma Lucidum). Ahitana fitambaran'ny bioactive, toy ny teriterpenes sy polysaccharides, izay hita fa manana fananana anti-inflammatory sy neuroprotective. Ireo samiry ireo dia mety hampihena ny neuroinfammation sy ny fanohanana ny fiasa amin'ny atidoha amin'ny ankapobeny, ny fanaovana holatra regii dia manangona ny mety ho izy amin'ny fitazonana ny fahasalamana kognitif.
Ankoatra izany,Mushrop sy Cordyceps (Cordycepers Sinensis syCordyceps militaris)dia nianatra momba ny tombontsoa mety ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana. Ny fitrandrahana Cordyceps dia ahitana fitambaran-tsarimihetsika tsy manam-paharoa miavaka, anisan'izany i Cordrycepin sy Adenosine, izay naseho hanohanana ny fiasa kognitif sy hanatsarana ny fampisehoana ara-tsaina. Ankoatr'izay, ny fehin-kibo molony dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fampiasana oksizenina ao amin'ny ati-doha, izay ilaina amin'ny fiasa tsara indrindra amin'ny atidoha sy ny hazavan'ny saina.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia ny fikarohana momba ny holatra sy ny fahasalamana ara-pahasalamana dia mampanantena, fandalinana bebe kokoa no ilaina mba hahatakarana tsara ny mekanika izay ampiasain'ny holatra amin'ny atidoha. Ankoatr'izay, ny valim-pifidianana an-tsokosoko dia mety miovaova, ary tsara foana ny mifanakalo hevitra amin'ny matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hampidirana ny fanampin-javatra vaovao amin'ny fahazarana, indrindra raha manana toe-pahasalamanao ianao na mandray fanafody.
Ho fehiny, ny fitrandrahana holatra dia manolotra fomba voajanahary sy mety mahomby hanohanana ny fahasalamana amin'ny atidoha. Amin'ny alàlan'ny anti-inflamamatory, ny fananana, ary antiôroxidant, ny holatra, dia mety hiaro amin'ny fiovam-po amin'ny fomba fanao mahazatra sy ny fanohanana ny fiasa mahazatra amin'ny ankapobeny. Ny karazana holatra manokana, toy ny renin'i Lion, Reishi, ary Cordrayceps, dia naneho fampanantenana tamin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-pahasalamana, ary ny fikarohana mitohy dia manamaivana ny mety ho tombontsoa mety hitranga aminy. Rehefa mitohy ny fahatakarantsika ny fifandraisan'ny holatra sy ny fahasalaman'ny atidoha dia manohy ny fivoarana, ampidirina amin'ny fomba fiasa voalanjalanja sy salama ireo dia mety hanome fomba sarobidy hanohanana ny fiompiana tsara.
Paositra: Mar-28-2024
