Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nitombo ny fahalianana amin'ny mety ho tombontsoan'ny fahasalamanafitrandrahana holatra, indrindra momba ny fahasalaman'ny atidoha. Efa hatry ny ela ny holatra no nohajaina noho ny sakafony sy ny fananany fanafody, ary efa an'arivony taona no nampiasainy tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Miaraka amin'ny fandrosoana eo amin'ny fikarohana siantifika, ny fitambarana tsy manam-paharoa hita ao amin'ny holatra dia nodinihina lalina, izay nitarika ho amin'ny fahatakarana tsara kokoa ny mety ho fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny fahasalaman'ny saina amin'ny ankapobeny.
Ny fitrandrahana holatra dia avy amin'ny karazana holatra isan-karazany, izay samy misy fitambarana biôaktifa miavaka izay manampy amin'ny fananany fitsaboana. Ireo fitambarana bioactive ireo, anisan'izany ny polysaccharides, beta-glucans, ary antioxidants, dia hita fa manana neuroprotective, anti-inflammatory, ary antioxidant properties, izay tena ilaina amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha.
Iray amin'ireo fomba lehibe hanohanana ny fahasalaman'ny atidoha ny fitrandrahana holatra dia amin'ny alalan'ny fahafahany manova ny hery fiarovana sy mampihena ny areti-maso. Ny areti-maso mitaiza dia mifandray amin'ny aretina neurodegenerative isan-karazany, anisan'izany ny aretin'i Alzheimer sy ny aretin'i Parkinson. Amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny atidoha, ny fitrandrahana holatra dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fivoarana sy ny fivoaran'ireo toe-javatra ireo, ary koa ny fihenan'ny saina mifandraika amin'ny taona.
Fanampin'izany, ny fitrandrahana holatra dia hita fa manohana ny famokarana anton-javatra fitomboan'ny nerve, izay tena ilaina amin'ny fitomboana, fikojakojana ary fanamboarana ny neurons ao amin'ny atidoha. Ireo fitambarana ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny neuroplasticity, ny fahafahan'ny atidoha mampifanaraka sy mandamina ny tenany ho setrin'ny traikefa na fiovana vaovao eo amin'ny tontolo iainana. Amin'ny fanatsarana ny neuroplasticity, ny fitrandrahana holatra dia mety hanohana ny fiasan'ny kognita, ny fianarana ary ny fitadidiana.
Ankoatra ny fananana anti-inflammatoire sy neuroprotective, ny fitrandrahana holatra dia manankarena amin'ny antioxidants, izay manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oksidia ao amin'ny atidoha. Ny adin-tsaina oxidative dia mitranga rehefa misy tsy fifandanjana eo amin'ny famokarana radika maimaim-poana sy ny fahafahan'ny vatana manala azy ireo. Mety hiteraka fahasimbana amin'ny sela izany, anisan'izany ny ao amin'ny atidoha, ary tafiditra amin'ny fivoaran'ny aretina neurodegenerative isan-karazany. Ny antioxidants hita ao amin'ny nalaina holatra, toy ny ergothioneine sy selenium, dia manampy amin'ny fanesorana ny radika maimaim-poana ary miaro amin'ny fahasimban'ny oksidia, ka manohana ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Karazan-karazana holatra manokana no nifantohan'ny fikarohana momba ny mety ho tombony azony amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Ohatra,ny holatra Lion's Mane (Hericium erinaceus)dia nahasarika ny saina noho ny fahaizany mandrisika ny famokarana nerve growth factor (NGF) ao amin'ny atidoha. Ny NGF dia tena ilaina amin'ny fitomboana sy ny fahaveloman'ny neurons, ary ny fihenany dia mifandray amin'ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona sy ny aretina neurodegenerative. Amin'ny fampiroboroboana ny famokarana NGF, ny fitrandrahana holatra Lion's Mane dia mety hanohana ny fiasan'ny saina ary hanampy amin'ny fiarovana amin'ny toetry ny neurodegenerative.
Ny karazana holatra iray hafa naneho fampanantenana amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha diany holatra Reishi(Ganoderma lucidum). Ny fitrandrahana holatra Reishi dia misy fitambarana bioactive, toy ny triterpenes sy polysaccharides, izay hita fa manana fananana anti-inflammatory sy neuroprotective. Ireo fitambarana ireo dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny neuroinflammation ary hanohanana ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny, ka mahatonga ny holatra Reishi ho mpiara-miasa amin'ny fitazonana ny fahasalamana ara-tsaina.
Ankoatra izany,Holatra Cordyceps (Cordyceps sinensis syCordyceps militaris)nodinihina noho ny mety ho tombony azony amin'ny fahasalaman'ny ati-doha. Ny fitrandrahana Cordyceps dia misy fitambarana tsy manam-paharoa amin'ny fitambarana bioactive, ao anatin'izany ny cordycepin sy adenosine, izay hita fa manohana ny fiasan'ny kognita sy manatsara ny fahaizan'ny saina. Fanampin'izany, ny fitrandrahana holatra Cordyceps dia mety hanampy amin'ny fampivoarana ny fampiasana oksizenina ao amin'ny atidoha, izay tena ilaina amin'ny fiasan'ny atidoha tsara indrindra sy ny fahazavana ara-tsaina.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia mampanantena aza ny fikarohana momba ny fitrandrahana holatra sy ny fahasalaman'ny ati-doha, dia ilaina ny fandinihana bebe kokoa mba hahatakarana tsara ny fomba fiasan'ny fitrandrahana holatra eo amin'ny atidoha. Fanampin'izany, mety hiovaova ny valintenin'ny tsirairay amin'ny fitrandrahana holatra, ary tsara foana ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampidirana fanampin-tsakafo vaovao amin'ny fanaonao, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na misotro fanafody.
Fehiny, ny fitrandrahana holatra dia manolotra fomba voajanahary sy mety mahomby hanohanana ny fahasalaman'ny atidoha. Amin'ny alàlan'ny fananana anti-inflammatoire, neuroprotective ary antioxidant, ny fitrandrahana holatra dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona ary manohana ny fiasan'ny kognita amin'ny ankapobeny. Ny karazana holatra manokana, toy ny Lion's Mane, Reishi, ary Cordyceps, dia naneho fampanantenana amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha, ary ny fikarohana mitohy dia manazava ny mety ho tombony azony. Satria mbola mivoatra hatrany ny fahatakarantsika ny fifandraisana misy eo amin'ny fitrandrahana holatra sy ny fahasalaman'ny ati-doha, ny fampidirana ireo fitambarana voajanahary ireo amin'ny fomba fiaina voalanjalanja sy ara-pahasalamana dia mety hanome fitaovana sarobidy hanohanana ny fahasalamana ara-tsaina.
Fotoana fandefasana: Mar-28-2024
