Vaovao - Inona ny fomba tsara indrindra handraisana holatra?

I. Fampidirana

Ny holatra holatra dia nahazo ny lazany lehibe tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana. Anisan'ireny,Organika misy holatra organika shiitakemijoro ho toy ny trano fonenan'ny otrikaina sy ny sôkôla bioactive. Saingy misy endrika sy fomba isan-karazany azo alaina, dia mety manontany tena ianao hoe: Inona no fomba tsara indrindra hampidirana ity horonana mahavariana ity amin'ny fanaonao andavanandro? Aleo milentika lalina ao amin'ny tontolon'ny holatra sy ny fomba mahomby indrindra amin'ny fampiasana ny tanjon'izy ireo.

Fahatakarana ny holatra holatra: Famintinana fohy

Alohan'ny handehanantsika ireo fomba fiasa tsara indrindra dia zava-dehibe ny mahatakatra izay zavatra holatra sy ny antony mahasoa azy ireo. Ny holatra holatra dia mifantoka amin'ny holatra, izay ahitam-bokatra mahasoa sy mifantoka amin'ny fanjifana mora sy ny fisafidianana. Ireo fitrandrahana ireo matetika dia misy ambaratonga ambony kokoa amin'ny biaktifent raha oharina amin'ny holatra manontolo.

Ny holatra holatra organika Shiitake, indrindra, dia manaja ny mombamomba ny sakafo mahavelona. Feno feno polysaccharides, terpenoids, sterlo, ary saro-bava hafa izay mandray anjara amin'ny fananana ara-pahasalamana. Ireo dia mety ahitana ny fanohanana ny hery fanefitra, ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny Cardiovascular, ary ny voka-dratsy antioxIDant.

Ny fizotran'ny fitrandrahana dia zava-dehibe amin'ny famaritana ny kalitao sy ny fahatongavan'ny vokatra farany. Ao amin'ny Group Group Group Ltd, dia mampiasa teknolojia fanesorana mandroso izahay, ary ny fanesorana ny rano, ny fisotroan-toaka, ary ny hydrolysis amin'ny enzymatic mba hiantohana ny fitrandrahana haingam-pandeha ambony indrindra. Ny trano fandraisam-bahiny 50,000+ an'ny Shaanxi dia manana fiara famokarana isan-karazany amin'ny faritany Shaanxi, izay mamela antsika hanamboatra fitaovana zavamaniry samihafa ary mamokatra fitrandrahana sy fampiharana isan-karazany.

Endrika malaza amin'ny holatra

Ny holatra holatra dia tonga amin'ny endriny isan-karazany, samy manana ny tombony manokana. Ny fahafantarana ireo endrika ireo dia afaka manampy anao hisafidy ny fomba tsara indrindra amin'ny fanjifanao sy ny tianao.

1. Ny vovoka:Voasarona sy mora ampiasaina ao anaty fanaonao andavanandro ny holatra voaroy. Azo afangaro ao anaty zava-pisotro, malefaka, na mamafy sakafo ihany koa izy ireo.Organika misy holatra organika shiitakeNy endrika vovony dia tena mety ho an'ireo izay aleony manamboatra ny fatrany na mampifangaro azy amin'ny fametahana hafa.

2. Capsules:Ho an'ireo izay te fomba tsy misy fuss, dia safidy tsara ny kapoaka. Manolotra dingany tsara izy ireo ary mora ny mandeha amin'ny lalana. Safidy tsara ihany koa ny kapoaka raha tsy tia ny tsiron'ny holatra holatra ianao.

3. Liosa fatratra:Fantatra ihany koa ho tinctures, ny fitrandrahana ranoka dia mifantoka amin'ny endrika holatra mihantona ao anaty fitoeran-tsolika, mazàna amin'ny alikaola na glycerin. Vetivety izy ireo dia voan'ny vatana ary azo ampiana amin'ny zava-pisotro na alaina eo ambanin'ny lela.

4. TEAS:Ny olona sasany dia mankafy ny fombafomba amin'ny fombafomba misy holatra. Ity fomba ity dia mety hampiteraka indrindra ary mety hanolotra tombontsoa fanampiny avy amin'ny fizotran'ny rano mafana.

5. Gummies sy edibles:Ho an'ny traikefa mahafinaritra kokoa, ny marika sasany dia manolotra holatra holatra amin'ny endrika gummies na oty hafa. Na dia mety ho matsiro aza ireo, dia zava-dehibe ny manamarina ny votoatin'ny siramamy sy ny additives hafa.

Mahasoa ny fanjifana holatrao

Ankehitriny dia nikaroka ireo endrika isan-karazany ho an'ny holatra izahay, andao hiresaka momba ny fomba hanatsarana ny fanjifanao ho tombontsoa farany.

1. Ny fotoana dia lakile:Ny fotoana tsara indrindra handraisana holatra holatra dia mety hiovaova arakaraka ny tanjonao. Ho an'ny fahasalamana ankapobeny sy ny hery fanefitra, ny tsy fitoviana dia manan-danja kokoa noho ny fotoana. Na izany aza, raha mampiasa ianaoOrganika misy holatra organika shiitakeHo an'ny angovo na fifantohana, ny maka azy amin'ny maraina na ny tolakandro dia mety hahasoa.

2. Miaraka amin'ny tavy:Ny maro amin'ireo sôkôla mahasoa ao amin'ny holatra holatra dia matavy. Ny fandaniam-bola amin'ny loharanon'ny tavy mahasalama dia afaka manatsara ny fidiran'ny tavy mahasalama. Diniho ny fampidirana ny vovony amin'ny smoothie miaraka amin'ny avocado na maka ny kapôtinao miaraka amin'ny sakafo izay misy menaka oliva na voanjo.

3. Mitambatra amin'ny vitaminina C:Ny fandinihana sasany dia milaza fa ny vitaminina C dia afaka manatsara ny fidiran'ny singa sasany ao amin'ny holatra. Manampy ny squeeze voasarimakirana amin'ny dite holatrao na ny fanonganana ny sakafo misy vitamin C-manankarena dia mety hampitombo ny fahombiazany.

4. Aza mijanona:Toy ny maro hafa natokana voajanahary, ny tombony azo avy amin'ny holatra holatra dia matetika mitambatra. Ny fampiasana isan'andro isan'andro dia mety hanome vokatra tsara indrindra.

5.Manomboka ary miadana:Raha vaovao amin'ny holatra holatra ianao, dia atombohy amin'ny fatra ambany ary mitombo tsikelikely. Io dia ahafahanao mamantatra ny valin-teninao ary manamaivana ny mety ho vokatr'izany.

6. Zava-dehibe amin'ny kalitao:Ny fahombiazan'ny fitrandrahana holatrao dia miankina amin'ny kalitao. Ao amin'ny GROUP Group Group Ltd, dia miantoka ny kalitaon'ny avo indrindra amin'ny antsika izahayOrganika misy holatra organika shiitakeamin'ny alàlan'ny fomba fiasa mitambatra. Avy amin'ny fototry ny fambolena legioma 100-hektika ao amin'ny Qinghai-Tibet Plateau mankany amin'ny toeram-pamokarana mandroso, dia mifehy tsara ny kalitao amin'ny dingana rehetra isika.

7. Diniho ny fomba fiainanao:Ny fomba tsara indrindra handraisana holatra holatra dia ny fomba mifanaraka amin'ny fomba fanao amin'ny fomba fiainanao. Raha mandeha foana ianao, dia mety ho tsara indrindra ny safidinao tsara indrindra. Raha mankafy ny fanandramana ao an-dakozia ianao, ny vovoka dia manolotra fahaiza-manavaka kokoa.

8. Henoy ny vatanao:Tandremo ny fomba famalian'ny vatanao ny fitrandrahana holatra. Ny vatan'ny tsirairay dia samy hafa, ary izay mahasoa indrindra ho an'ny olona iray dia mety tsy ho tsara indrindra ho an'ny iray hafa.

9. Manontania matihanina ara-pahasalamana:Raha manana toe-pahasalamanana mialoha ianao na maka fanafody, dia tena fahendrena foana ny mifanakalo hevitra amin'ny matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hanampiana ny fanampim-bola vaovao amin'ny fahazarana ataonao.

Famaranana

Ho fehiny, ny fomba tsara indrindra handraisana holatra, anisan'izanyOrganika misy holatra organika shiitake, miankina amin'ny filanao, ny tianao, ary ny fomba fiaina manokana. Na mifidy ny vovoka, ny kapôtô, ny ranon-javatra, ny fitrandrahana, na ny teas, ny fanalahidy dia ny hiantohana ny fampiasana vokatra avo lenta ary mandany azy tsy tapaka. Amin'ny fahazoana ireo endrika isan-karazany dia misy sy manaraka ny toro-hevitra momba ny fanjifana tsara indrindra, azonao atao ny mampitombo ny tombontsoa azo avy amin'ireo fitrandrahana holatra mahavariana ireo.

Raha mahaliana anao ny mianatra bebe kokoa momba ny fitrandrahana holatra Shiitake, na ny fakan'ny botanika hafa, dia manasa anao hanatona anay izahay. Ny ekipantsika dia vonona hatrany hamaly ny fanontanianao ary hanampy anao hahita ny vokatra tonga lafatra amin'ny zavatra ilainao. Mifandraisa aminay amin'nygrace@biowaycn.comRaha mila fanazavana fanampiny.

References

1. Valverde, izaho, Hernández-pérez, T., & Paredes-López, O. (2015). Holatra azo hanina: fanatsarana ny fahasalaman'ny olombelona sy ny fampiroboroboana ny fiainana kalitao. Iraisam-pirenena momba ny Microbiology, 2015.
2. Wasser, SP (2014). Siansa Mushroom Science: Fomba fijery ankehitriny, fandrosoana, porofo ary fanamby. Ny diary biomedical, 37 (6), 345-356.
3. Rathore, H., Prasad, S., & Sharma, S. (2017). Ny akanin-tsokosoko holatra ho an'ny sakafo mahasalama sy ny fahasalaman'ny olombelona tsara kokoa: famerenana. Fivarotam-piozarana, 5 (2), 35-46.
4. Bisen, Sal, Baghel, rk, sanodiya, bs, Thakur, GS, & Prasad, GBKS (2010). Lentinus Edodes: Macrofungus misy hetsika fanaovana pharmacological. Ny fanafody simika ankehitriny, 17 (22), 2419-2430.
5. Dai, X., Stanilka, JM, Rowe, Ca, Esteves, Ea, Nieves Jr, C., Spaiser, SJ, ... & Percival, SS (2015). Ny holatra Lentinula Edodes (Shiitake) dia mihatsara ny holatra isan'andro: Manatsara ny tsimok'olombelona: fitsabahan'ny sakafo ara-tsakafo ao amin'ny olon-dehibe salama. Journal of the American College of Nutrition, 34 (6), 478-487.