Inona no tsara amin'ny kafe holatra?

Ny kafe holatra dia afaka mankafy amin'ny fomba maro, ary mamela ny ho an'ny tena manokana amin'ny tsirony sy ny filàna sakafo. Ny fahaizany dia mahatonga ny fanangonan-javatra mahafinaritra amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ireto misy fomba sy toro-hevitra maromaro maromaro amin'ny fampidirana ny kafe holatra ao amin'ny fanaonao andavanandro.

Fomba fanamboarana sy fomba fiasa

Kafe kafe:Ity fomba ity dia iray amin'ireo fomba mahitsy sy mora indrindra hanomanana kafe holatra. Afangaro fotsiny ny kafe tianao indrindra amin'ny vovony holatra ao amin'ny 1: 1. Ny mpanamboatra kafe drip dia haka ny tsiro sy ny tombontsoa amin'ny kafe sy ny holatra, ka misy zava-pisotro misy zava-pisotro malefaka sy manankarena. Ho an'ireo izay te hanandrana maivana kokoa, dia eritrereto ny fampiasana taham-paty ambony kokoa amin'ny kafe.

French Press:Ho an'ny tsirony mahery vaika kokoa, ny gazety frantsay dia safidy tsara indrindra. Afatory ny kafe sy ny vovony holatra ao anaty gazety, avy eo ampio rano mafana. Avelao hidradradradra mandritra ny efatra minitra eo alohan'ny fanindriana ny plunger. Ity fomba ity dia manatsara ny fanamarihana momba ny holatra, mamorona kaopy feno vatana izay mahafa-po sy mahasalama.

Arotsaka:Ity teknika ity dia mamela ny fanaraha-maso tsara amin'ny fizotran'ny fanodinana, izay afaka manatsara ny mombamomba ny kafe amin'ny holatrao. Mampiasà katsaka sy sivana iray, manampy ny fangirifiriana kafe sy vovoka holatra. Mandeha moramora ny rano mafana amin'ny tany amin'ny fihetsiketsehana boribory, mamela ny kafe mamony ary mamoaka ny sombiny manitra. Ity fomba ity dia mety tsara ho an'ireo izay mankasitraka ny fibelarana tsirony ao anaty kafe.

Kafe holatra mifangaro:Ho an'ny zava-pisotro feno menaka sy frothy, eritrereto ny fangirifiriana ny kafe holatrao amin'ny rano mafana, ronono nut, na ronono voanio. Tsy manatsara ny haingam-peo ihany izany fa manampy ny fahafinaretana mahafinaritra izay mameno ny tsiron'ny holatra. Manampy dasan-javaboary, vanila, vanila, na sotro amin'ny cacao aza manandratra ny zava-pisotro, ka mahatonga azy io ho tsaboina.

Kafe Mushroom:Rehefa miakatra ny hafanana, ny kafe Mushroom dia lasa safidy mamelombelona. Ataovy toy ny mahazatra ny kafe ataonao, ary avelao hangatsiaka. Arotsaho ny ranomandry ary ampio ny safidinao ronono na mamy. Ity dikan-kameva ity dia mitazona ny tombontsoa rehetra ara-pahasalamana mandritra ny fanomezana zava-pisotro mangatsiaka sy manatanjaka izay tonga lafatra amin'ny andro mafana.

Soso-kevitra Soso-kevitra

Ny fitadiavana ny haben'ny fanompoana marina dia zava-dehibe amin'ny fanamafisana ny tombontsoan'ny kafe holatra. Ny fanompoana mahazatra dia ahitana ny iray amin'ny sotrokely roa amin'ny vovony holatra isaky ny kaopy. Ho an'ireo vaovao amin'ny kafe holatra, manomboka amin'ny sotrokely iray dia mamela ny vatanao hanitsy ny tsiro sy ny vokatra tsy manam-paharoa. Ampitomboy tsikelikely ny habetsaky ny faniriana, fa mahatadidy ny fihinanana kafeinina amin'ny ankapobeny, indrindra fa raha mampifangaro azy amin'ny kafe nentim-paharazana ianao.

Pairing miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana hafa

Mba hanatsarana bebe kokoa ny mombamomba ny sakafo mahavelona ny kafe holatrao, dia eritrereto ny hanamboarana azy amin'ny sakafo mahasalama hafa. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:
Ny voanjo sy voa: Almonds, walnuts, chia voa, ary flaxse (flaxseeds tsara indrindra amin'ny tavy, proteinina ary fibre. Ankafizo ny kafe an-kafatra amin'ny kafe holatrao ho an'ny sakafo mahafa-po sy mahasalama izay mameno ny tombontsoan'ny zava-pisotro. Ny tavy mahasalama ao amin'ny voanjo dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny haavon'ny siram-po, izay manome angovo maharitra mandritra ny andro.

Voankazo:Ny voankazo voankazo na mangatsiaka, toy ny blueberry, frezy, na ny voan-kena, dia manankarena amin'ny antioxidant sy vitamina. Ny mamy voajanahary dia afaka mandanjalanja ny tsiranoka momba ny kafe amin'ny holatra, izay manao fifangaroana mahafinaritra. Diniho ny fampidirana voankazo iray ho an'ny Oatmeal na smoothie maraina na smoothie miaraka amin'ny kafe ho an'ny sakafo maraina.

Smoothies:Ampidiro ny kafe holatra amin'ny maraina smoothie amin'ny fanombohana hery amin'ny andro. Ampifangaroy ny voankazo ankafizinao, ravina maintso, scoop ny vovony proteinina, ary kaopy ny kafe holatra mangatsiaka ho an'ny zava-pisotro an-tsokosoko. Tsy manatsara ny tsiro fotsiny io fitambarana io fa manome sakafo boribory tsara ihany koa.

Oatmeal na overly oats:Mampientanentana ny sotrokely holatra amin'ny kafe mushroom amin'ny maraina oatmeal na ny otrikaretina iray alina dia afaka mampiditra ny tsirony sy ny famporisihana ara-pahasalamana. Ambony miaraka amin'ny voankazo, voanjo, ary tantely tantely ho an'ny sakafo maraina mahasoa sy manatanjaka anao.

Entana vita amin'ny sakafo mahasalama:Fanandramana miaraka amin'ny fampidirana ny vovoka holatra amin'ny entana noforonina tianao, toy ny muffins na hidy angovo. Tsy manatsara ny lanjan'ny sakafo mahavelona izany fa mampiditra mombamomba ny tsiro tokana izay mety hahagaga sy hampifaliana ny tsirony. Diniho ireo resa-pampianarana izay mampiditra ny voany sy ny hatsaram-panahy voajanahary mba hamoronana sakafo voalanjalanja.

Amin'ny alàlan'ny fampidirana ny kafe holatra ao amin'ny sakafonao sy ny fomba isan-karazany, azonao atao ny mankafy ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny zava-drehetra raha maneso zava-pisotro mahafinaritra sy mahafa-po. Na tianao kokoa ny hatsiaka na ny hatsiaka, mifangaro na mivalona, ​​ny kafe holatra dia manome fampianarana mahomby sy mahasalama amin'ny fanaonao andavanandro. Amboary ny fotoana hanandrana sy hahitana ireo fitambaran-javatra izay mamoaka ny ankamaroan'ny laninao sy ny fomba fiainanao.