Vaovao - Mamaha ny tombotsoan'ny antioxidant amin'ny vovobony barika vary

I. Fampidirana

Sava lalana

Vovo-drongony ahitra organika, avy amin'ny ravina vary hordea (Hordeum Vulgare L.), dia superfo-tena an-tsokosoko izay mahazo lazan'ny fananana antioxidant mahavariana. Ity herinaratra maintso ity dia feno vitaminina, mineraly, anzy ary chlorophylull, izay mahatonga azy ho mpiara-miasa mahatalanjona amin'ny ady amin'ny radikaly maimaimpoana. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ity fametahana organika ity amin'ny fomba fanaonao isan'andro dia azonao atao ny manamboatra ny tombontsoa azo avy amin'ny antioxid mba hanohanana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ary hampitombo ny fiarovana ny sela. Andao hodinihintsika ny tontolon'ny vakana ahitra organika ary fantaro ny fomba ahafahan'ity superfood ity dia afaka manova ny dianao tsara.

Ahoana ny ady amin'ny radikaly maimaim-poana ny vorondolo?

Ny voromailala barazy organika dia misy herinaratra antioxidant manan-kery, mitam-piadiana miaraka amina sôdôdà iray izay miady amin'ny radikaly maimaimpoana ao anaty vatana. Ireo molekiola tsy miorina ireo, vokarina amin'ny alàlan'ny fizotran-javatra metabolika voajanahary sy ny anton-javatra ara-tontolo iainana, dia mety hanimba ny sela raha avela tsy voamarina. Ny antioxidants ao amin'ny barany barika dia manakana ny radikaly tsy misy ratsy, misoroka ny fihenjanana sy ny fahasimbana sela.

Ny iray amin'ireo mpilalao fototra ao amin'ny mombamomba an'i Barley Grass's Antioxidant Profile dia Superoxide Dismutase (SOD), anzima), anzima iray izay manao ny fahatapahan'ny radikaly superoxide radical. Ity antioxidant ity dia zava-dehibe amin'ny fiarovana ny sela avy amin'ny fahasimbana sy ny fifamatorana amin'ny tombontsoa maro ara-pahasalamana, anisan'izany ny fiantraikany manohitra ny fahanterana sy ny fahasalamana ara-pahasalamana.

Chlorophyll, ny pigment izay tompon'andraikitra amin'ny hue green hue ny pigment, dia antioxidant mahery vaika maro be hita be. Ity molekiola ity dia mizara rafitra mitovy amin'ny hemoglobin ary efa naseho mba hanana fahaiza-manao mitaiza tsy miavaka. Ny chlorophylull dia tsy ny radical maimaim-poana ihany fa manohana ny fizotran'ny detoxification voajanahary voajanahary, izay manatsara ny fiantraikany miaro azy.

Vitaminina c sy e, samy nanatrikaVovo-drongony ahitra organika, miasa synergistically hiadiana amin'ny adin-tsaina oxidative. Vitaminina C, Antioxidant misy rano, tsy miangavy ny radikaly maimaimpoana amin'ny tontolo iainana, raha ny vitaminina e, tavy tavy, dia miaro ny membra sela avy amin'ny lipid peroksation. Ity duo mavitrika ity dia manome fiarovana antioxidant manerana ny takelaka isan-karazany.

Ny antioxidant graw ny ahitra brage dia miitatra amin'ny votoatiny manankarena amin'ny flavonoids sy poliphenols. Ireo sôkôjia-zavamaniry ireo dia naneho fahaiza-manao mahatsiravina be dia be amin'ny fandalinana maro. Tsy ny fanjanahan-dalàna tsy misy intsony izy ireo fa manampy koa hanakana ny fananganana azy ireo, manolotra fomba fiasa roa sosona amin'ny fiarovana Antioxidant.

Tombontsoa ara-pahasalamana 5

1. Fanohanana ny rafi-kery: Ny Antioxidants sy ny otrikaina ao anaty voromailala orley barley Ny otrikaina C, beta-carotene, ary zinc dia manamarika manokana ny fananana fanavotana azy ireo. Ny fanjifana tsy tapaka amin'ny vovo-borona dia mety hanampy ny fiarovana ny vatanao amin'ny pathogens sy ny adin-tsaina amin'ny tontolo iainana.

2. Fahasalamana ara-pahasalamana: Manankarena amin'ny fihinana sakafo hariva Ny SIDA ny fibre dia manampy amin'ny fihetsiky ny tsina tsy tapaka, dia manakana ny fijanonana, ary mety hanao ny fitomboan'ny bakteria be mahasoa. Ankoatr'izay, ny angovo ao amin'ny ahitra barley dia afaka manohana ny otrikaretina mahavariana sy ny fandevonan-kanina.

3. Fanohanana ny hazom-bazana: ny chlorofofl, izay be dia be ao anaty brage be, dia malaza amin'ny fananana manala baraka azy. Manampy amin'ny fatra amin'ny poizina sy metaly mavesatra ao anaty vatana izy io, manamora ny famongorana azy ireo. Ny vokatry ny ahitra barle rozy dia mety hanohana ny fifandanjana voajanahary amin'ny vatana ihany koa, ka ny famoronana tontolo iainana tsy dia mahomby loatra amin'ny aretina sy ny aretina.

4. Fahasalamana amin'ny Cardiovascular: Ny Antioxidants sy ny otrikaina aoVovo-drongony ahitra organikamety handray anjara amin'ny fahasalamana amin'ny fomba isan-karazany. Ny fandinihana sasany dia milaza fa ny fanjifana tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny LDL kolesterola sy ny tosidra. Ny votoatin'ny vovo-dronono manankarena dia tena mahasoa indrindra amin'ny fitazonana ny gadona sy ny tosidra ara-dra.

5. Fahasalamana hoditra: ny antioxidants amin'ny vovony ahitra, indrindra fa ny vitaminina c sy e, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Ireo otrikaina ireo dia manampy amin'ny fiarovana ny sela hoditra avy amin'ny fahasimban'ny bibilava, mety hampihena ireo famantarana ny fahanterana sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny hasarobidiny. Ny votoatin'ny zinc ao amin'ny barany barley dia manohana ny fanasitranana sy ny famerenam-bokatra ihany koa.

Fomba mora entina mampiditra ny voromailala organika

Ny fampifangaroana voromailala organika ao anaty fanaovan-jaza ao amin'ny fanaonao andavanandro dia tsotra sy tsy misy dikany. Ireto misy fomba famoronana sy matsiro mamorona ny tombontsoany:

Smoothies sy ranony: Angamba ny fomba malaza indrindra, manampy sotrokely ny sotrokely vary hordea amin'ny maraina smoothie maraina na ranom-boankazo vaovao dia fomba tsy miangatra mba hampitombo ny lanjany ara-tsakafo. Ny vovony dia mifangaro tsara amin'ny voankazo sy legioma ary ny tsirony malemy, mora foana ny tsirony mora kokoa amin'ny tsiranoka mahery vaika toy ny voankazo na voankazo na voankazo.

Akanjo Green Gread: Manandrata ny salainao amin'ny alàlan'ny fampidiranaVovo-drongony ahitra organikaho akanjo fitafy homemade. Afangaroy amin'ny menaka oliva, ranom-boasary, ahitra, ary horohorontany tantely ho an'ny akanjo manankarena, antioxIDant izay hanova ny salady amin'ny andro firavoravoana.

Manatanjaka ny dite: Ho an'ny famporisihana angovo haingana sy tsotra, dia manaitra ny sotrokely sotrokely orley organika ao anaty rano mafana na dite herbal. Izany dia miteraka zava-pisotro mahavelona sy mahavelona izay afaka mankafy ny fotoana rehetra. Manampia marika voasarimakirana ho an'ny kompy antioxidant iray ary hanatsarana ny fidiran'ny otrikaretina.

Entana namboarina: mampiditra ny voromailala barley ao anaty paositrao ao anaty baklertoire ho an'ny fanavaozana ara-tsakafo. Ampio ao amin'ny Muffin Batters, manambatra ny pancake, na bara angovo an-trano. Na dia mety mampindram-bola kely fotsiny amin'ny zavatra noforeninao aza izy, ny tsiro dia malefaka sy mora miforitra amin'ny tsiro hafa.

Famaranana

Ny varimbazaha barika ahitra misy vovo-tany misy superfo, manolotra tombontsoa ara-pahasalamana mahasoa amin'ny alàlan'ny fananana antioxidant. Amin'ny alàlan'ny fampidirana io vovony maloto io amin'ny fanaony isan'andro, dia afaka manohana ny ady amin'ny vatanao amin'ny radikaly maimaimpoana ianao, hampitombo ny hery fanefitra ary hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Na misafidy ny hampifangaro azy io ianao, dia afafio amin'ny sakafonao, na afangaro ao amin'ny resa-peo ankafizinao,Vovo-drongony ahitra organikaManome fomba maro sy mahomby amin'ny fanatsarana ny sainao ara-tsakafo.

Toy ny fanampian'ireo sakafo mahasalama, zava-dehibe ny loharano vokatra avo lenta, voamarina ny vokatra voajanahary mba hahazoana antoka fa mahazo tombony ambony indrindra ianao raha tsy misy additives na voaloto. Raha mila fanazavana fanampiny momba ny varimbazaha barika organika voan-javamaniry sy ny botanika hafa, azafady mba mifandraisa aminay amin'nyceo@biowaycn.com.

References

1. Johnson, et, & Smith, Ar (2021). Antioxidant fananana brage barika sy ny mety ho tombontsoa ara-pahasalamana. Journal of Nutritional Biochemistry, 45 (3), 112-125.
2. Lee, YH, Kim, SJ, & Park, JW (2020). Ny vokatry ny barage barika dia manondraka ny fanetren-tena amin'ny fanondroana ny adin-tsaina sy ny valim-pahalemem-pihetseham-po amin'ny olon-dehibe salama. Fikarohana sy fanazaran-tena momba ny sakafo, 14 (2), 134-142.
3. Martinez-villaluenga, C., & Patos, E. (2019). Tombontsoa ara-pahasalamana momba ny ravina ravina tanora barroa amin'ny sakafo miasa. Ny hevitry ny Science ankehitriny, 30, 1-8.
4. Paulíčková, I., Ehrenbergerová, J., & Fedlerová, V. (2018). Ny fanombanana ny ahitra barika ho toy ny loharanom-pahalalana sasany momba ny sakafo mahavelona. Czech Journal of Science Science, 25 (2), 65-72.
5. Zeng, Y., Pu, X., Yang, J., Du, J., Yang, X., Li, X., ... & Yang, T. (2018). Ny anjara asan'ny fisorohana sy ny fitsaboana amin'ny ahitra miasa amin'ny ahitra barika ho an'ny aretina mitaiza amin'ny olombelona. Ny fanafody oxidative sy ny halavirana sela, 2018, 1-15.