Vaovao - Canyou maka ny holatra holatra isan'andro?

I. Fampidirana

Sava lalana

Ny tsimokaretina holatra dia nanakana an'i Motherrody tato anatin'ny taona vitsivitsy, ary ny mpikaroka momba ny mpivavaka tsara sy ny fahasalamana dia manatevin-daharana azy ireo amin'ny fandaharam-potoanany isan'andro. Anisan'ireo mpifidy holatra samihafa azo idirana,Organika misy holatra organika shiitakemijoro ho toy ny vahaolana matanjaka sy malefaka. Saingy mijanona ny adiresy: azo antoka sy mahasoa ve ny mandany sakafo ho an'ny holatra, indrindra fa ny holatra misy ny holatra ao Organic Shiitake, isan'andro? Andao hitresaka ao anatin'io hevitra io ary hasehony ny tombontsoa mety hitranga sy ny fomba fijery momba ny fampiasana holatra mahazatra.

Ny herin'ny holatra organika shiitake holatra

Ny holatra Shiitake dia nankalazaina tamin'ny fanafody mahazatra nandritra ny taonjato maro, ary ny siansa maoderina dia hita hatrany ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana. Ny fitrandrahana holatra organika Shiitake dia endrika mifantoka amin'ireto zavamaniry mahasalama ireto, ny fanaovana dokam-barotra fomba mahasoa mba hampidinana ny fifehezany. Manankarena ao amin'ny polysaccharides, indrindra ny beta-glucan, organika shiitake holatra holatra dia henjehina ho an'ny fananana manery azy. Ireo sombin-javatra ireo dia manatanjaka ny taranaky ny sela fotsy fotsy, manatsara ny singa fiarovana ny vatana.

Ankoatr'izay, ny holatra ao amin'ny organika Shiitake dia voaro ao amin'ny antioxidant, anisan'izany ny ergothioneine sy selenium. Ireo fitambaran-javatra lehibe ireo dia manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina sy hiaro ireo sela amin'ny fahasimbana ateraky ny radical maimaimpoana. Ny fanjifana tsy tapaka amin'ny fitrandrahana holatra am-polony tsy tapaka dia mety handray anjara amin'ny fahasalamana sy ny halavan'ny fahantrana sy ny halavany.

Ny extract koa dia misy otrikaina sy mineraly tena ilaina amin'ny fahasalamana tsara indrindra. B Ny otrikaina, anisan'izany ny B2, B5, ary B6, dia betsaka amin'ny holatra Shiitake ary hilalao anjara tena zava-dehibe amin'ny metabolisma angovo sy ny fiasa mahazatra. Ho fanampin'izany,Organika misy holatra organika shiitakeManome loharano varahina, zinc, ary manganese, mineraly izay manohana asa ara-batana isan-karazany, avy amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana amin'ny famokarana taolana.

Ny fanjifana isan'andro: Tombontsoa sy fandinihana

Ny fitondra ny holatra holatra, ao anatin'izany ny holatra amin'ny holatra orgitika Shiitake, dia afaka manolotra tombony maro mety hitranga. Ny fidirana tsy miovaova dia mamela ny famatsiana fitambarana mahasoa, mety hitarika amin'ny fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana. Ny fanjifana tsy tapaka dia afaka manohana ny fiasan'ny hery fanefitra, hampiroborobo ny fahasalamana ara-pahasalamana, ary mandray anjara amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Na izany aza, tena ilaina ny manatona ny fanampin-javatra fanampiny isan'andro amin'ny fahatsiarovany sy ny fiheverana. Mandritra ny organic Shiitake holatra amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona, dia fahendrena foana ny mifanakalo hevitra amin'ny matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hampidirana ny fanampin-javatra vaovao ao amin'ny regimeninao isan'andro. Tena zava-dehibe indrindra izany raha manana toe-pahasalamana mialoha ny fahasalamana ianao na maka fanafody mety hifanerasera amin'ny holatra.

Rehefa mandinika ny fanjifana isan'andro isan'androOrganika misy holatra organika shiitake, Tena ilaina ny mandinika ny fatra. Atombohy amin'ny fatra natokana amin'ny marika vokatra ary manara-maso ny valintenin'ny vatanao. Ny olona sasany dia mety hiaina tsy fahita firy amin'ny fandevonan-kanina raha toa ka ny fampidirana voalohany ny holatra, izay mazàna dia mihena rehefa mifanitsy ny vatana.

Tsara homarihina ihany koa fa ny kalitaon'ny fanampin-javatra dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana sy ny fahombiazana. Misafidiana ny holatra organika organika avo lenta azo avy amin'ny loharano malaza mba hiantohana ny fahadiovana sy ny fahantrana. Mitadiava vokatra izay manana fitiliana ny antoko fahatelo ary mitondra fanamarinana toy ny USDA Organic na CGMP (fomba fanamboarana tsara).

Hanamafisana ny tombontsoa azo avy amin'ny holatra isan'andro

Mba hahatonga ny ankamaroan'ny holatra ao amin'ny holatra ao amin'ny organika SHIITAKE isan'andro, diniho ireto torohevitra manaraka ireto:

1. Ny fanalahidy dia lakile:Ho an'ny vokatra tsara indrindra, mikendry ny hanaisotra ny fanampianao amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny ambaratonga maharitra amin'ny rafitra mahasoa ao amin'ny rafitrao.

2. Mpivady miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja:Mandritra ny organika Shiitake holatra holatra dia manome tombony maro, tsy fanoloana sakafo mahasalama sy miovaova. Ampidiro ny fanampim-bola ho ampahany amin'ny drafitry ny sakafo mahavelona tsara ho an'ny vokatra tsara indrindra.

3. Mijanona hidradradradra:Ny hydration ampy dia manohana ny fisafotofotoana sy fampiasana ny otrikaina aoOrganika misy holatra organika shiitake. Tanjona ny hisotro rano betsaka mandritra ny andro.

4. Henoy ny vatanao:Tandremo ny fahatsapanao rehefa avy naka ny fanampin-javatra. Raha tsikaritrareo ny soritr'aretina tsy mahazatra na ny fiovan'ny fahasalamanao, dia misorata hevitra amin'ny matihanina ara-pahasalamana.

5. Mitambatra amin'ny holatra hafa misy holatra hafa:Ny olona sasany dia mahita tombony amin'ny fampifangaroana ireo holatra samihafa. Ohatra, ny fampifangaroana ny holatra amoron-tsiraka amin'ny organika Shiitake miaraka amin'ny reishi na cordyceps extraces dia mety hanolotra fiantraikany synergistic. Na izany aza, ny fikarohana foana ny fifaneraserana sy ny fifampidinihana amin'ny mpamatsy fitsaboana ara-pahasalamana alohan'ny hanambany ny fametahana.

6. Diniho ny bisikileta:Ny manam-pahaizana sasany dia manome soso-kevitra amin'ny bisikileta holatra holatra, mitondra azy ireo mandritra ny fe-potoana (ohatra, 3-4 herinandro) ary avy amin'ny fiatoana. Ity fomba fiasa ity dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny mety ho fepetra sy ny fahazoana tombony. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana ny protocol bisikileta tsara indrindra.

7. Mitahiry tsara:Mba hitazonana ny fahatsaran'ny holatrao Shiitake SHIITAKE, mitahiry azy amin'ny toerana mangatsiaka sy maina tsy lavitra ny tara-masoandro mivantana. Araho ny torolàlana fitahirizana eo amin'ny marika vokatra mba hiantohana ny halavany sy ny fahombiazan'ny fahombiazana.

8. Manàna faharetana:Ny tombontsoa amin'ny famatsiana holatra dia mety haka fotoana hipoitra. Manolo-tena hampiasa tsy tapaka mandritra ny herinandro vitsivitsy farafahakeliny mandritra ny volana vitsivitsy alohan'ny hanombanana ny fiantraikany amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao.

9. Zahao ny fandrosoanao:Tandremo ny diarin'izay hisintona ny fanovana rehetra amin'ny fahasalamanao, ny angovo, na ny fahombiazanao amin'ny ankapobeny aorian'ny fampidirana ny holatra any amin'ny organika Shiitake dia miditra amin'ny fanaonao andavanandro. Ity dia afaka manampy anao hanombatombana ny fiantraikan'ny fanampin-tsika rehefa mandeha ny fotoana.

10. Diniho ny endrika samihafa:Ny fitrandrahana holatra organika Shiitake dia avy amin'ny endrika isan-karazany, anisan'izany ny vovony, ny kapôty ary ny fitrandrahana tsiranoka. Fanandramana miaraka amin'ny endrika samihafa mba hahitana ilay mety tsara indrindra amin'ny fomba tsara indrindra sy ny tianao.

Famaranana

Ho fehiny, ny fahazoana ny holatraOrganika misy holatra organika shiitakeNy isan'andro dia mety ho fanampin'ny fahazarana tsara amin'ny fahasoavanao rehefa manakaiky sy mandinika tsara. Ny tombontsoa mety hitranga, manomboka amin'ny fanohanana ny fanefitra amin'ny fiarovana antioxidant, manaova safidy mahaliana ho an'ireo mitady hanatsara ny fahasalamany manontolo. Na izany aza, toy ny fanampin-javatra fanampiny, tena zava-dehibe ny laharam-pahamehana ny kalitao, ny fanarahana ny fatra, ary ny consultcare matihanina raha ilaina izany.

Raha mahaliana anao ny mandinika ny holatra samiran-jaza avo be kalitao sy ny akora botanika hafa, dia manasa anao izahay hanatona anaygrace@biowaycn.com. Ny ekipantsika manampahaizana dia natokana hanomezana saram-bidy sy fakana botanika voajanahary mba hanohanana ny dianao sy ny fahasalamanao.

References

1. Dai, X., Stanilka, JM, Rowe, Ca, Esteves, Ea, Nieves, C., Spaiser, SJ, SJ, ... & Percival, SS (2015). Ny holatra Lentinula Edodes (Shiitake) dia mihatsara ny holatra isan'andro: Manatsara ny tsimok'olombelona: fitsabahan'ny sakafo ara-tsakafo ao amin'ny olon-dehibe salama. Journal of the American College of Nutrition, 34 (6), 478-487.
2. Bisen, Sal, Baghel, rk, sanodiya, bs, Thakur, GS, & Prasad, GBKS (2010). Lentinus Edodes: Macrofungus misy hetsika fanaovana pharmacological. Ny fanafody simika ankehitriny, 17 (22), 2419-2430.
3. Valverde, izaho, Hernández-pérez, T., & Paredes-López, O. (2015). Holatra azo hanina: fanatsarana ny fahasalaman'ny olombelona sy ny fampiroboroboana ny fiainana kalitao. Iraisam-pirenena iraisam-pirenena momba ny Microbiology, 2015, 376387.
. Ny holatra sy ny fizahana ara-pahasalamana ara-pahasalamana. Ny Journal of Nutrition, 144 (7), 1128s-1136s.
5. Roncero-Ramos, I., & Delgado-Andrade, C. (2017). Ny andraikitry ny holatra mahasoa amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ny fiheverana ankehitriny amin'ny siansa sakafo, 14, 122-128.