Vaovao - Afaka ny fanampiana amin'ny alikaola alfalfa ve ny sangan'asa alfalfa?

I. Fampidirana

Sava lalana

Ao amin'ny fikatsahana paikady mandanjalanja mahomby, matetika ny tsirairay no mahita ny tenany mandeha amin'ny labikan-tsakafo, ny fametahana ary ny régim-panatanjahantena. Ny faritry ny fitantanana lanja dia feno safidy, ny valiny miovaova. Na izany aza, ny vato fehizoron'ny fatiantoka mavesatra mahomby dia miezaka mafy amin'ny sakafo sy ny sakafo mahavelona. Fomba iray boribory tsara izay manantitrantitra ny sakafo mahavelona dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny ezaka very ny lanjany. Anisan'ireo sakafo mahavelona, ny vovony Alfalfa ao anaty ala dia nipoitra ho mpifaninana tsara indrindra, mirehareha tombontsoa mahasoa izay mety hanampy amin'ny fitantanana lanja.

Alfalfa vovoka sy fatiantoka mavesatra

Kalolie Density of Alfalfa vovoka
Iray amin'ireo toetra manery indrindra amin'nyvovony Alfalfadia ny haben'ny kaloria ambany indrindra. Midika izany fa manome sakafo mahavelona be dia be izy io raha tsy mandray kaloria be loatra amin'ny sakafo. Ho an'ireo izay miezaka mamorona fatiantoka kalorika - fitsipika fototry ny fatiantoka mavesatra - ny vovony ao amin'ny alfalfa dia mety ho hetsika stratejika. Amin'ny fanoloana ireo akora avo lenta kokoa miaraka amin'ity vovony manankarena mahavelona ity, ny olona tsirairay dia afaka mankafy ampahany lehibe kokoa raha mbola mifikitra amin'ny tanjon'izy ireo kalorony. Tsy manamora ny fahaverezan'ny lanjany fotsiny izany fa ny fahatsapana fahafaham-po sy fahafenoana ihany koa.

Ny votoatin'ny fibre sy ny hafanana
Ny vovony Alfalfa dia resy amin'ny fibre sakafo, singa iray manan-danja ao amin'ny arsenal manohitra ny lanjany. Ny fibre dia manana anjara toerana manan-danja amin'ny fampiroboroboana ny fahafaham-po, ny fahatsapana fahafenoana izay manome fihoaram-pefy. Rehefa lany izy dia mitombo ao anaty kibo, ny fandevonan-kanina sy ny fandevonan-kanina sy ny fahatsapan'ny fahafenoana. Mety hiteraka fihenam-bidy amin'ny kalandriana izany rehefa mandeha ny fotoana. Ankoatr'izay, ny fibre soluble hita ao amin'ny vovony alfalfa dia afaka manampy amin'ny famolavolana siram-ponin-dra, manakana ny spike sy ny fianjera izay matetika mitarika amin'ny filam-borona sy ny hidin-tena. Amin'ny fampidirana ny vovony alfalfa amin'ny sakafo dia mety ho mora kokoa ny mitantana ny filan-tenany ary manaraka ny tanjon'izy ireo ny lanjany.

Mety hisy fiatraikany amin'ny metabolism
Ny tombontsoa metabolika amin'ny vovony alfalfa dia miitatra mihoatra noho ny fifehezana fatratra fotsiny. Ny fandinihana sasany dia milaza fa ny sokitra bioactive ao Alfalfa dia mety hampivoatra ny dingana metabolika, izay mety hitombo ny fandaniana angovo. Ity vokatra thermogen ity dia mety ho tombony manokana ho an'ireo mitady ny kilao. Amin'ny alàlan'ny fanentanana ny metafolisme, ny vovony alfalfa dia mety hanampy amin'ny fandoroana kaloria misimisy kokoa mandritra ny andro, na dia miala sasatra aza. Ity hetsika an-tsokosoko ity sy ny fampivoarana ny MetBolic dia mametraka ny vovony Alfalfa ho toy ny mpiara-belona tsy misy dikany amin'ny valim-pitsarana mavesatra.

Anjara asan'ny fampihenana ny fahazotoana
Ankoatry ny votoatiny fibre, ny vovony Alfalfa dia mety hanana fananana izay mitarika mivantana ny fitsipiky ny fampiharana. Ny phytochemical sasany hita tany alfalfa dia nifamatotra tamin'ny fanodinana ny hormonina hanoanana, izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fankasitrahana sy ny hanoanana. Amin'ny alàlan'ny famolavolana ireo hormonina ireo, ny vovony Alfalfa dia afaka manampy ny olona tsirairay hanohitra ny zavatra tsy mahasalama ary mitazona regimen tsy miovaova. Ity fiantraikany mampihetsi-po ity, miaraka amin'ny haben'ny kaloria ambany, dia mahatonga ny vovony alfalfa ho fanampin'ny paikady very amin'ny lanjany.

Porofo ara-tsiansa sy fikarohana siantifika

Famerenana ny fandalinana efa misy amin'ny vovony alfalfa sy ny fatiantoka mavesatra
Raha ny porofo anecdotal sy ny fampiasana nentim-paharazana ny vovony Alfalfa dia manondro ny fahombiazan'ny fitantanana lanja, ilaina ny fandinihana siantifika mba hanamafisana ireo fitakiana ireo. Ny famerenana ny fandinihana efa misy dia manambara vatana fikarohana mihamitombo ny fifampiraharahana amin'ny fifandraisan'ny vovony sy ny fatiantoka mavesatra. Ny fitadiavana mialoha dia manondro fa ny olona mampiditra an'i Alfalfa ao amin'ny Diets dia mety hiaina valiny tsara amin'ny famerenam-bidy sy ny fihenan'ny sakafo metabolika.

Famakafakana fitsapana klinika sy fandinihana fikarohana
Ny fitsapana klinika sy ny fandinihana ny fandinihana dia manome fahatakarana bebe kokoa ny andraikitry ny ALFALFA POWDER amin'ny fihenan'ny lanjany. Ny fitsapana sasany dia naneho ny fampihenana ny lanjan'ny vatana sy ny lanjan'ny tavy eo amin'ireo mpandray anjara izay nandany tsy tapaka ny vovony. Na izany aza, ireo fampianarana ireo dia matetika miovaova amin'ny fomba fanao, ny haben'ny santionany ary ny faharetany, mankany amin'ny valim-pifidianana. Ny fandinihana fandinihana bebe kokoa dia manohana bebe kokoa ny fiheverana fa ny olona izay misy alfalfa amin'ny sakafony dia mirona amin'ny toe-batana ara-batana. Na izany aza, ny ilana fandalinana be dia be sy be dia be dia mbola mirona ihany ny fakana hevitra momba ny famaritana.

Famantarana ny fetrany sy ny hantsana amin'ny fikarohana
Na dia eo aza ny valin'ny fampanantenana, fetra maro sy hantsana maro amin'ny fitandremana ny fiantohana. Maro ny fikarohana no manana habe kely santionany na tsy misy vondrona mifehy, izay afaka mihena ny vokatra. Ankoatr'izay, ny fiantraikan'ny fihenan'ny vovoka amin'ny alfalfa amin'ny fitantanana ny lanjany dia mbola tsy voaforona. Ny fikarohana ho avy dia tokony hikendry hamahana ireo hantsana ireo, hampiasa fomba fiasa matotra mba hamantarana ny tena mety hisian'ny vovony alfalfa ho fanampiana mavesatra.

Mampiditra ny vovony alfalfa ao anaty sakafo lanja mavesatra

Torohevitra momba ny fampiasana vovony alfalfa amin'ny drafitry ny fatiantoka mavesatra
Ny fampidirana ny vovony alfalfa ao anaty drafi-pitsarana mavesatra dia mety ho tsotra sy mahafinaritra. Ny fomba mahomby iray dia ny manampy azy amin'ny smoothies, izay misy ny tsirony amin'ny tany dia afaka mameno voankazo sy legioma ny tsirony. Raha tsy izany, dia azo afangaro amin'ny salady na ampidirina ao anaty lasopy sy henan-kazo, izay mampitombo ny lanjany sy ny tsirony. Ho an'ireo izay mankafy ny mofo, ny vovony alfalfa dia azo afangaro amin'ny lafarinina varimbazaha, ary manankarena entana miaraka amin'ny fibre sy ny otrikaina.

Manambatra ny vovony alfalfa miaraka amin'ny paikady very amin'ny lanjany
Mba hampitomboana ny tombotsoan'ny vovony Alfalfa, dia ilaina ny mampifangaro azy amin'ny paikady very lanja. Ny firotsahana amin'ny asa ara-batana tsy tapaka, ny fanaovana fihinana ara-tsaina, ary ny fitazonana ny sakafo voalanjalanja manankarena amin'ny sakafo iray manontolo dia mety hisy fiantraikany syngistic. Ny vovony alfalfa dia tokony hoheverina ho fitaovana mifameno fa tsy vahaolana. Rehefa mifangaro am-pankasitrahana dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny fahaverezan'ny lanjan'ny lanjany.

Mamorona sakafo voalanjalanja sy maharitra
Ny faharetana dia fanalahidin'ny dia feno lanja. Ny sakafo voafetra be loatra dia matetika sarotra amin'ny fitazonana mandritra ny fotoana ela. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ny vovony alfalfa ao anaty sakafo isan-karazany, ny olona tsirairay dia afaka mamorona sakafo voalanjalanja izay mahafinaritra sy mahavelona. Manantitrantitra manontolo, sakafo tsy ampoizina raha mamela ny indulgences indraindray dia afaka mamelona fifandraisana ara-pahasalamana amin'ny sakafo, amin'ny farany mitondra fahombiazana maharitra maharitra.

Famaranana

Raha fintinina, ny vovony Alfalfa ao anaty vovo-drindrina dia manolotra tranga manery ny fampidirana azy amin'ny paikady very. Ny haben'ny kaloria ambany, ny votoatin'ny fibre ambony, ny tombontsoa azo avy amin'ny metabolika, ary ny fananana mifehy ny textite dia mametraka azy ho mpiara-miasa sarobidy amin'ny fikatsahana ny fitantanana lanja. Na izany aza, ny vatan'ny fikarohana ankehitriny, na dia mampanantena aza, dia mila fitrandrahana bebe kokoa mba hahatakarana tsara ny fahombiazany. Rehefa manentana ny dia mavesatra ny valanoran'izy ireo, ny famoaham-po amin'ny fomba fijery izay manodidina ny sakafo voalanjalanja, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ny fihinanana ara-tsaina tsy tapaka dia manome valiny maharitra indrindra. Ny tombony mety hitranga amin'ny vovony Alfalfa dia tena manavaka, saingy tokony hoheverina ho ampahany amin'ny fanoloran-tena bebe kokoa amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana izy ireo.